毛孝慧 2015/03/01 訓練日誌

毛孝慧台南
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毛孝慧

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:41:57 | 06:40/km | 第1馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	04:41:57
總名次	545 / 1557
分組名次	212 / 523
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:55'33"

10 km

(00:55'33")

00:28'06" (+00'39")

15 km

(01:24'30")

00:28'57" (+01'30")

00:59'42" (+04'09")

20 km

(01:55'15")

00:30'45" (+03'18")

25 km

(02:28'09")

00:32'54" (+05'27")

01:08'25" (+12'52")

30 km

(03:03'40")

00:35'31" (+08'04")

35 km

(03:41'37")

00:37'57" (+10'30")

01:17'15" (+21'42")

40 km

(04:20'55")

00:39'18" (+11'51")

Finish

(04:41:57)

日期: 2015-03-01 06:21 - 地點: 2015南科人文馬拉松 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

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準備一年我的初全馬42,2K,花了我4小時41分57秒，雖然第一次初全馬跑完很累，30k以後是用意志力去跑，38k以後真的很累很不想跑了，但是還是堅持用跑的方式跑完，雖然跑完很累，但是心情是非常開心',,,,,,,這次台積電主辦最大遺憾成績無法立即列印，改成郵寄真是無言',,,,,,,
日期: 2015-03-01 06:21 - 平均心率: 134 - 卡路里: 2871 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 初全馬，跑看看，加油。

3月累積里程 : 182.50 km

La mew bears 2551 累積 : 201.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

程偉修, 吉哥和其他 20 人說推

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黃世杰恭喜初馬完賽~

2015-03-02 13:52 ·

1 個人推

Ming Chih 水啦！恭喜完成人生初馬，讚啦。

2015-03-02 17:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'21"	00:10'51"
3	05'18"	00:16'09"
4	05'33"	00:21'42"
5	05'45"	00:27'27"
6	05'36"	00:33'03"
7	05'24"	00:38'27"
8	05'48"	00:44'15"
9	05'33"	00:49'48"
10	05'45"	00:55'33"
11	05'48"	01:01'21"
12	05'48"	01:07'09"
13	05'54"	01:13'03"
14	05'42"	01:18'45"
15	05'45"	01:24'30"
16	05'57"	01:30'27"
17	06'03"	01:36'30"
18	06'06"	01:42'36"
19	06'30"	01:49'06"
20	06'09"	01:55'15"
21	06'15"	02:01'30"
22	06'33"	02:08'03"
23	06'18"	02:14'21"
24	06'33"	02:20'54"
25	07'15"	02:28'09"
26	06'48"	02:34'57"
27	06'49"	02:41'46"
28	07'27"	02:49'13"
29	07'09"	02:56'22"
30	07'18"	03:03'40"
31	07'27"	03:11'07"
32	08'09"	03:19'16"
33	07'18"	03:26'34"
34	07'42"	03:34'16"
35	07'21"	03:41'37"
36	08'12"	03:49'49"
37	07'36"	03:57'25"
38	07'48"	04:05'13"
39	07'33"	04:12'46"
40	08'09"	04:20'55"
41	08'27"	04:29'22"
42	07'56"	04:37'18"
42.6	07'29"	04:41'57"