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連凱
新竹
ID 190965
145 位追隨者
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連凱
恭喜完成了初半馬
半馬
|
01:50:42
|
05:14/km
|
第1半馬
ELLE RUN WITH STYLE
官方成績
日期
2015-03-07
成績
01:50:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:14/km
官方證書
連
凱
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'48")
00:25'48" (+00'31")
00:51'05"
10 km
(00:51'05")
00:25'17"
15 km
(01:17'55")
00:26'50" (+01'33")
00:53'23" (+02'18")
20 km
(01:44'28")
00:26'33" (+01'16")
Finish
(01:50:42)
日期:
2015-03-07 06:33
-
總爬升:
255 m
-
平均心率:
171
-
卡路里:
1012 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
73%
新竹
連
凱
·
留言
新竹
連
凱
蔡裕仁
和
Leon Chan
說推
·
留言
過終點忘了按錶。(慢了一分)
賽前宣言:
GO~GO
賽後評分:
路線安排有待加強!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
160.65 km
ADIDAS ADIZERO TAKUMI REN 2 M 累積 :
660.0 km
GPX 上傳
| 10 years ago
謝俊賓
,
林教官
和其他
57
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
andy
恭喜完賽
2015-03-07 22:00 ·
ricky tseng
恭喜完成初半馬^^
2015-03-07 22:11 ·
連凱
謝謝a大跟r大^_^
2015-03-07 22:20 ·
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦!恭喜完賽!
2015-03-07 22:45 ·
Leon Chan
好快準備第二關!
2015-03-07 22:48 ·
Leon Chan
4-6k 爬升度高,辛苦得很!
2015-03-07 23:14 ·
Ming Chih
恭喜完賽。
2015-03-07 23:17 ·
連凱
謝謝。接下來3/15國道馬。(擔心會跑不完)哈~
2015-03-08 10:14 ·
Leon Chan
首全馬賽後可能痛苦達一星期,用不用星期一二放吓大假!
2015-03-10 11:38 ·
連凱
哇叻!ㄧ星期+_+。這次半馬我就酸2天了⋯
2015-03-10 12:09 ·
Leon Chan
半馬不會跑到近撞牆,全馬殺傷力強好多!
2015-03-10 12:19 ·
Leon Chan
好彩全馬後有兩星期回氣!
2015-03-10 12:21 ·
Leon Chan
另外,全馬有機會令你乳頭磨損,要好好保護!
2015-03-10 12:29 ·
連凱
哈⋯會好好保護^_^
2015-03-10 12:33 ·
Jon Fielder
哇塞,初半馬就跑這麼快.恭喜完賽
2015-03-10 12:41 ·
連凱
平時有小跑一下練身體啦。MW裡有許多的前輩。小弟也很配服他們。
2015-03-10 14:45 ·
1
個人推
洪凱
連凱大~晚上好喔,恭賀完賽喔,漂亮的初馬成績....讚剌!!!!
2015-03-11 19:35 ·
連凱
洪大:你好喔~謝謝啦。剛看你練習檔也跑的不錯。一起加油^_^
2015-03-11 21:28 ·
雪人
恭喜完賽!
2015-03-19 17:12 ·
連凱
謝謝S姐或妹....^^
2015-03-19 19:24 ·
David
恭喜完賽@
2015-03-28 21:33 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'43"
00:04'43"
2
04'29"
00:09'12"
3
04'57"
00:14'09"
4
05'27"
00:19'36"
5
06'12"
00:25'48"
6
05'38"
00:31'26"
7
05'00"
00:36'26"
8
04'40"
00:41'06"
9
05'05"
00:46'11"
10
04'54"
00:51'05"
11
05'32"
00:56'37"
12
05'22"
01:01'59"
13
05'36"
01:07'35"
14
05'02"
01:12'37"
15
05'18"
01:17'55"
16
04'54"
01:22'49"
17
05'28"
01:28'17"
18
05'22"
01:33'39"
19
05'14"
01:38'53"
20
05'35"
01:44'28"
21
05'36"
01:50'04"
21.2
07'26"
01:51'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
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00:18:00
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14:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:37:04
|
19:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:12:21
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10:03/km
王聖欣
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3.0 km
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00:28:44
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Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
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00:16:02
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05:54/km
Inna Chang
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14.5 km
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00:52:38
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16.5 km/h
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
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Inna Chang
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randallkwo
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randallkwo
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randallkwo
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