llllllllLeo 2021/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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7.6 km | 01:10:53 | 09:16/km

日期: 2021-06-21 22:12 - 平均心率: 131 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 07'10" / 08'57" / 09'37" / 09'32" / 09'41" / 09'56" / 10'35" / 08'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 156.13 km

NB RC700v3 (Black) 累積 : 1090.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

蔡宜倫倫仔, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	08'57"	00:16'07"
3	09'37"	00:25'44"
4	09'32"	00:35'16"
5	09'41"	00:44'57"
6	09'56"	00:54'53"
7	10'35"	01:05'28"
7.6	08'26"	01:10'53"

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