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    Webster Ng 香港
    ID 185846
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Webster Ng
    10.0 km | 00:53:16 | 05:19/km
    百仁基金 beHERO Run 2015
    官方成績
    日期2015-03-29
    成績00:53:16
    總名次482 / 1946
    分組名次156 / 467
    平均速度05:19/km
    日期: 2015-03-29 07:38 - 地點: 迪士尼 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 81 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'45"  (04'45")
    		04'45"998 / 998
    2
    04'51"  (09'36")
    		04'50" (+00'05")1000 / 1999
    3
    05'13"  (14'49")
    		05'09" (+00'24")1010 / 3009
    4
    05'37"  (20'26")
    		05'35" (+00'50")1003 / 4013
    5
    05'16"  (25'42")
    		05'13" (+00'28")1007 / 5020
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (31'08")
    		05'22" (+00'37")1010 / 6030
    7
    05'20"  (36'28")
    		05'20" (+00'35")998 / 7029
    8
    05'16"  (41'44")
    		05'11" (+00'26")1015 / 8044
    9
    05'16"  (47'00")
    		05'16" (+00'31")999 / 9044
    10
    04'57"  (51'57")
    		04'55" (+00'10")1006 / 10050
    香港
    Webster Ng
    · 留言

    第1、2K路標尚算準確，但由第3K開始，手錶顯示已經到但遲遲未見里數路標，最後時誤差有成270m！

    過終點手錶計時係53:16，比PB 52:59差17秒，但大會個鐘係1:01:00，扣除比第一組遲約9分鐘，有可能PB到！如果無咁大差誤，應該快大約30秒可以PB！到底是否PB，要留待大會的結果了！

    賽前宣言: 既然免費，當然要奉陪，希望又可以做到PB！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 181.66 km ASICS 20th Anniversary for Gel-Kayano 20 Lite-Show 累積 : 850.2 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Ash Cheng, Ip Sau Sing （Tommy ) 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Ash Cheng 師兄, 我最後都有誤差多左近300米
    2015-03-29 12:14 ·
     1 個人推
    andrew ng pb啦！今次跑10300
    2015-03-30 07:34 ·
     1 個人推
    Webster Ng 希望啦～
    2015-03-30 10:45 ·
    Ash Cheng 出左大會成績, 可以上去睇返chip time http://www.charity-online.org/behero2015_result_10k/
    2015-04-02 15:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'47"00:04'47"
    204'52"00:09'39"
    305'08"00:14'47"
    405'36"00:20'23"
    505'14"00:25'37"
    605'22"00:30'59"
    705'20"00:36'19"
    805'11"00:41'30"
    905'17"00:46'47"
    1004'57"00:51'44"
    10.305'42"00:53'16"

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