Edmund Fung 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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12.3 km | 01:48:03 | 08:46/km

日期: 2021-08-14 07:23 - 地點: 細雨 - 天氣: 觀塘海濱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 07'18" / 06'23" / 06'28" / 07'50" / 12'11" / 03'47" / 03'04" / 08'40" / 04'17" / 06'54" / 06'22" / 08'31" / 08'31" / 10'40" / 22'57" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.77 km

母子鱷 3代丫拖 - 紅累積 : 237.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'23"	00:13'41"
3	06'28"	00:20'09"
4	07'50"	00:27'59"
5	12'11"	00:40'10"
6	03'47"	00:43'57"
7	03'04"	00:47'01"
8	08'40"	00:55'41"
9	04'17"	00:59'58"
10	06'54"	01:06'52"
11	06'22"	01:13'14"
12	08'31"	01:21'45"
13	08'31"	01:30'16"
14	10'40"	01:40'56"
12.3	-4'-12"	01:48'03"

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