Pei Ling Lin 2021/10/03 訓練日誌

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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Pei Ling Lin

半馬 | 02:52:31 | 08:10/km | 第44半馬

2021 年火燒島全國馬拉松賽

官方成績
日期	2021-10-03
成績	02:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'32")

00:37'32" (+00'33")

01:21'52"

10 km

(01:21'52")

00:44'20" (+07'21")

15 km

(02:09'21")

00:47'29" (+10'30")

01:24'28" (+02'36")

20 km

(02:46'20")

00:36'59"

Finish

(02:52:31)

日期: 2021-10-03 05:40 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1435 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'08")

1000 / 1000

07'24"

(14'41")

07'24" (+01'16")

1000 / 2000

07'14"

(21'55")

07'14" (+01'06")

1000 / 3000

07'10"

(29'06")

07'10" (+01'02")

1000 / 4000

08'26"

(37'32")

08'26" (+02'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

留言

終於可以無痛跑完半馬
終於拿下綠島環島的地圖
要感謝的人太多就謝天吧

賽前宣言: 希望無痛完賽

賽後評分: 風景很美補給充足人員熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 226.04 km

NIKE air zoom pegasus 37 白累積 : 833.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

David大衛, 王志清和其他 3 人說推

留言

Chin Tien Chan 恭喜華麗回歸

2021-10-03 09:58 ·

1 個人推

王志清恭喜順利完賽

2021-10-03 11:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'25"	00:14'41"
3	07'14"	00:21'55"
4	07'11"	00:29'06"
5	08'26"	00:37'32"
6	07'52"	00:45'24"
7	08'32"	00:53'56"
8	08'03"	01:01'59"
9	09'42"	01:11'41"
10	10'11"	01:21'52"
11	07'49"	01:29'41"
12	07'30"	01:37'11"
13	12'16"	01:49'27"
14	11'43"	02:01'10"
15	08'11"	02:09'21"
16	06'55"	02:16'16"
17	08'32"	02:24'48"
18	08'53"	02:33'41"
19	06'09"	02:39'50"
20	06'30"	02:46'20"
21	06'08"	02:52'28"
21.0	05'49"	02:52'32"