鄭小彬 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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3.3 km | 00:16:07 | 04:54/km

日期: 2015-04-30 20:21 - 地點: 家-自由 - 天氣: 晴 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 05'04" / 05'49" / 04'58" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'48")

04'45"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'46")

04'58" (+00'13")

1000 / 3000

4

01'20"

(16'07")

04'47" (+00'02")

279 / 3279

游泳前暖身跑

4月累積里程 : 135.22 km

Acsics SKYSENSOR GLIDE-WIDE 累積 : 1141.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Evon Shou, 習慣就好和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'49"	00:10'53"
3	04'58"	00:15'51"
3.3	04'46"	00:17'11"

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