黃基祐 2013/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃基祐台北市
ID 3206

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6.9 km | 00:34:18 | 04:58/km

日期: 2013-02-22 18:51 - 平均心率: 91 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 04'31" / 04'48" / 05'12" / 04'52" / 05'02" / 04'58" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 91.96 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'48"	00:09'19"
3	05'12"	00:14'31"
4	04'52"	00:19'23"
5	05'02"	00:24'25"
6	04'58"	00:29'23"
6.9	05'27"	00:34'18"

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