kiki Su 2015/05/03 訓練日誌

kiki Su 台南
ID 117563

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kiki Su

半馬 | 02:14:54 | 06:23/km | 第10半馬

看見大目降-再闖木架山

官方成績
日期	2015-05-03
成績	02:14:54
總名次	15 / 159
分組名次	3 / 44
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

01:00'57"

10 km

(01:00'57")

00:31'18" (+01'39")

15 km

(01:34'20")

00:33'23" (+03'44")

01:05'17" (+04'20")

20 km

(02:06'14")

00:31'54" (+02'15")

Finish

(02:14:54)

日期: 2015-05-03 06:30 - 總爬升: 191 m - 地點: 東成會館 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'23" (+00'54")

996 / 996

05'50"

(12'12")

05'47" (+00'18")

1007 / 2003

05'48"

(18'00")

05'49" (+00'20")

996 / 2999

05'44"

(23'44")

05'39" (+00'10")

1014 / 4014

05'55"

(29'39")

05'55" (+00'26")

998 / 5013

展開計圈分析

台南

kiki Su

蔡甫承, Co 和其他 1 人說推

留言

iRick 應該是妳
http://www.soonnet.org/Photo/Photoview.aspx?A=9271&P=2279615&S=81499&T=2015.05.03+%e7%9c%8b%e8%a6%8b%e5%a4%a7%e7%9b%ae%e9%99%8d+%e5%86%8d%e9%97%96%e6%9c%a8%e6%9e%b6%e5%b1%b1&N=philo

2015-05-03 20:12 ·

kiki Su 是低!!!是我沒錯!

2015-05-04 22:58 ·

1 個人推

台南

kiki Su

Co 和遇見說推

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台南

kiki Su

Co 和遇見說推

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起床就覺得有脹氣
只好順著感覺跑!
前面12k過後越跑越順，
只是坡真得有點陡，但沒有草山陡吧!

舊傷也沒發作，很好!

5月累積里程 : 121.23 km

Mizuno Rider18 累積 : 394.0 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

🌺🌟家誠🍁🎏, 鄭志達和其他 32 人說推

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觀看另 16 則留言

阿文恭喜kiki山路快速度漂亮完賽,榮獲分3佳績

2015-05-05 11:40 ·

李同湖恭喜完賽

2015-05-05 12:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'42"	00:12'12"
3	05'53"	00:18'05"
4	05'39"	00:23'44"
5	05'55"	00:29'39"
6	05'47"	00:35'26"
7	06'41"	00:42'07"
8	06'19"	00:48'26"
9	05'39"	00:54'05"
10	06'52"	01:00'57"
11	05'47"	01:06'44"
12	07'15"	01:13'59"
13	06'14"	01:20'13"
14	06'41"	01:26'54"
15	07'26"	01:34'20"
16	06'37"	01:40'57"
17	07'08"	01:48'05"
18	06'09"	01:54'14"
19	05'36"	01:59'50"
20	06'24"	02:06'14"
21	05'39"	02:11'53"
21.5	05'15"	02:14'46"