玲玲玲 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

玲玲玲新北市
ID 301840

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9.0 km | 00:39:12 | 04:21/km

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	00:39:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2021-11-14 06:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'11")

04'38" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'44")

04'33" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'28"

(18'12")

04'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

04'38"

(22'51")

04'38" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 123

賽後評分: 天氣好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 189.54 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳麗琴, 凡萱和其他 13 人說推

·

觀看另 4 則留言

玲玲玲謝謝

2021-11-14 17:17 ·

邱跑跑🎡 哇啊～恭喜00高速完賽
太強惹！棒棒🤗

2021-11-14 22:29 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'38"	00:09'11"
3	04'33"	00:13'44"
4	04'29"	00:18'13"
5	04'38"	00:22'51"
6	04'40"	00:27'31"
7	04'36"	00:32'07"
8	04'18"	00:36'25"
8.7	04'11"	00:39'12"

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