Lin Wei-Han 2021/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Wei-Han 台北市
ID 203458

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6.3 km | 00:37:14 | 05:54/km

日期: 2021-11-15 20:41 - 平均心率: 154 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 06'15" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 05'55" / 05'52" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.38 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Yuhchi 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	05'55"	00:18'08"
4	05'55"	00:24'03"
5	05'55"	00:29'58"
6	05'52"	00:35'50"
6.1	12'06"	00:37'14"

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