謝放和 2015/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
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9.2 km | 00:48:08 | 05:13/km

日期: 2015-05-17 06:30 - 地點: 台南高鐵 - 天氣: 晴 - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'57" / 04'55" / 04'55" / 05'06" / 05'01" / 05'23" / 05'25" / 05'34" / 05'14" / 07'19" /

基隆

謝放和

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蘆葦愛無窮路跑賽陪跑9.5K

5月累積里程 : 419.18 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李同湖, sunway 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'55"	00:09'52"
3	04'55"	00:14'47"
4	05'06"	00:19'53"
5	05'01"	00:24'54"
6	05'23"	00:30'17"
7	05'25"	00:35'42"
8	05'34"	00:41'16"
9	05'14"	00:46'30"
9.2	07'17"	00:48'08"

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