Edmund Fung 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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15.5 km | 02:15:18 | 08:42/km

日期: 2021-11-20 08:49 - 地點: 觀塘海濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 872 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'28" / 09'28" / 05'59" / 06'25" / 09'41" / 09'22" / 03'47" / 02'23" / 10'14" / 13'55" / 07'55" / 04'12" / 00'54" / 03'17" / 04'29" / 07'22" / 08'37" / 06'27" / 05'13" / 16'58" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.19 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	09'28"	00:15'56"
3	05'59"	00:21'55"
4	06'25"	00:28'20"
5	09'41"	00:38'01"
6	09'22"	00:47'23"
7	03'47"	00:51'10"
8	02'23"	00:53'33"
9	10'14"	01:03'47"
10	13'55"	01:17'42"
11	07'55"	01:25'37"
12	04'12"	01:29'49"
13	00'54"	01:30'43"
14	03'17"	01:34'00"
15	04'29"	01:38'29"
16	07'22"	01:45'51"
17	08'37"	01:54'28"
18	06'27"	02:00'55"
19	05'13"	02:06'08"
15.5	-2'-38"	02:15'18"

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朋友動態

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