何春發 2022/02/13 訓練日誌

何春發南投
ID 301723

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何春發

半馬 | 01:53:24 | 05:22/km | 第21半馬

*2022 渣打臺北馬拉松*

官方成績
日期	2022-02-13
成績	01:53:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+00'54")

00:54'18" (+01'16")

10 km

(00:54'18")

00:26'55" (+00'26")

15 km

(01:20'47")

00:26'29"

00:53'02"

20 km

(01:47'20")

00:26'33" (+00'04")

Finish

(01:53:24)

日期: 2022-02-13 06:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'27")

1000 / 1000

05'27"

(11'07")

05'27" (+00'15")

1000 / 2000

05'34"

(16'41")

05'34" (+00'22")

1000 / 3000

05'17"

(21'59")

05'17" (+00'05")

1000 / 4000

05'23"

(27'22")

05'23" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

何春發

留言

今天本來要參加台北渣打馬的，雖然停辦了，還是穿著渣打馬無袖上衣自主跑完半馬。以後等著疫情結束再到台北跑跑!

賽後評分: 停辦了，可惜!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	149~181	65~79%
2:M馬拉松配速區	181~204	79~89%
3:T乳酸耐力區	204~211	89~92%
4:A無氧耐力區	211~224	92~97.5%
5:I最大耗氧區	224~230	97.5~100%
最大心率為230 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 229.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

徐世宗, Jordan Cheng 和其他 33 人說推

留言

觀看另 21 則留言

郭耀宗晚安！跑步愉快！
元宵節快樂！

2022-02-15 23:49 ·

2 個人推

Jordan Cheng 早安~運動愉快

2022-02-16 08:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'27"	00:11'07"
3	05'37"	00:16'44"
4	05'15"	00:21'59"
5	05'24"	00:27'23"
6	05'20"	00:32'43"
7	05'25"	00:38'08"
8	05'26"	00:43'34"
9	05'29"	00:49'03"
10	05'15"	00:54'18"
11	05'19"	00:59'37"
12	05'18"	01:04'55"
13	05'20"	01:10'15"
14	05'17"	01:15'32"
15	05'15"	01:20'47"
16	05'20"	01:26'07"
17	05'18"	01:31'25"
18	05'12"	01:36'37"
19	05'22"	01:41'59"
20	05'21"	01:47'20"
21	05'20"	01:52'40"
21.1	05'06"	01:53'23"