Stanley Chu 2015/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:30:58 | 04:57/km

日期: 2015-07-07 20:24 - 地點: 麗山國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

Pace: 05'07" / 04'57" / 05'01" / 05'21" / 04'48" / 04'37" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

04'57" (+00'22")

494 / 494

2

02'36"

(05'03")

05'10" (+00'35")

503 / 997

3

02'26"

(07'29")

04'54" (+00'19")

495 / 1493

4

02'30"

(09'59")

05'01" (+00'26")

497 / 1991

5

02'33"

(12'32")

05'02" (+00'27")

505 / 2497

展開計圈分析

台北市

Stanley Chu

·

老婆想吃剉冰～藉口跑出來買

7月累積里程 : 110.02 km

Adidas Energy boost 2 ATR w 累積 : 690.7 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), Allen Lin 和其他 3 人說推

·

Ling 晚上好!!這冰也距離太遠了吧～呵呵^^

2015-07-07 21:33 ·

1 個人推

Stanley Chu 哈！這才顯得珍貴！黑糖剉冰超好吃的！

2015-07-07 22:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'57"	00:10'04"
3	05'01"	00:15'05"
4	05'21"	00:20'26"
5	04'48"	00:25'14"
6	04'37"	00:29'51"
6.3	04'22"	00:30'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km