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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    全馬 | 03:57:22 | 05:37/km | 第28馬
    陽光盃都蘭豐年祭路跑
    官方成績
    日期2015-07-18
    成績03:57:22
    總名次13 / 185
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'28")
    00:24'28" (+00'02")00:50'02"
    10 km(00:50'02")
    00:25'34" (+01'08")
    15 km(01:14'28")
    00:24'26"00:50'16" (+00'14")
    20 km(01:40'18")
    00:25'50" (+01'24")
    25 km(02:08'19")
    00:28'01" (+03'35")00:57'12" (+07'10")
    30 km(02:37'30")
    00:29'11" (+04'45")
    35 km(03:08'23")
    00:30'53" (+06'27")01:04'12" (+14'10")
    40 km(03:41'42")
    00:33'19" (+08'53")
    Finish(03:57:22)

    日期: 2015-07-18 05:14 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2324 Cal - 總步數: 41282 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'57"  (04'57")
    04'54" (+00'19")1008 / 1008180 / 112
    2
    04'37"  (09'34")
    04'36" (+00'01")1003 / 2012181 / 119
    3
    04'51"  (14'25")
    04'50" (+00'15")1000 / 3012181 / 113
    4
    04'59"  (19'24")
    04'58" (+00'23")1002 / 4015180 / 111
    5
    05'04"  (24'28")
    05'04" (+00'29")1000 / 5015177 / 111
    展開計圈分析
    6
    04'55"  (29'23")
    04'53" (+00'18")1006 / 6021181 / 112
    7
    05'03"  (34'26")
    05'01" (+00'26")1004 / 7026180 / 110
    8
    05'04"  (39'30")
    05'03" (+00'28")1002 / 8028179 / 110
    9
    05'07"  (44'37")
    05'06" (+00'31")1002 / 9031177 / 110
    10
    05'28"  (50'05")
    05'25" (+00'50")1008 / 10039175 / 104
    11
    05'18"  (55'23")
    05'16" (+00'41")1003 / 11043178 / 106
    12
    04'57"  (01:00'20")
    04'54" (+00'19")1008 / 12051179 / 113
    13
    04'39"  (01:04'59")
    04'37" (+00'02")1006 / 13057181 / 118
    14
    04'36"  (01:09'35")
    04'35"1001 / 14059181 / 119
    15
    04'59"  (01:14'34")
    04'56" (+00'21")1009 / 15069178 / 113
    16
    05'15"  (01:19'49")
    05'13" (+00'38")1003 / 16072180 / 106
    17
    04'51"  (01:24'40")
    04'48" (+00'13")1007 / 17079181 / 114
    18
    05'20"  (01:30'00")
    05'17" (+00'42")1009 / 18089171 / 110
    19
    05'20"  (01:35'20")
    05'18" (+00'43")1004 / 19093177 / 106
    20
    05'07"  (01:40'27")
    05'04" (+00'29")1008 / 20101179 / 110
    21
    05'09"  (01:45'36")
    05'07" (+00'32")1003 / 21105179 / 108
    22
    05'25"  (01:51'01")
    05'24" (+00'49")1000 / 22106170 / 108
    23
    05'33"  (01:56'34")
    05'32" (+00'57")1000 / 23107169 / 106
    24
    05'31"  (02:02'05")
    05'28" (+00'53")1008 / 24115176 / 103
    25
    06'25"  (02:08'30")
    06'20" (+01'45")1010 / 25126153 / 102
    26
    05'50"  (02:14'20")
    05'46" (+01'11")1011 / 26137175 / 98
    27
    05'29"  (02:19'49")
    05'25" (+00'50")1009 / 27147176 / 104
    28
    05'41"  (02:25'30")
    05'38" (+01'03")1005 / 28153175 / 100
    29
    06'24"  (02:31'54")
    06'20" (+01'45")1010 / 29163162 / 97
    30
    05'49"  (02:37'43")
    05'45" (+01'10")1009 / 30173177 / 98
    31
    05'53"  (02:43'36")
    05'52" (+01'17")1000 / 31174176 / 96
    32
    05'30"  (02:49'06")
    05'28" (+00'53")1004 / 32178177 / 102
    33
    06'17"  (02:55'23")
    06'13" (+01'38")1008 / 33186160 / 99
    34
    06'33"  (03:01'56")
    06'31" (+01'56")1002 / 34189167 / 91
    35
    06'39"  (03:08'35")
    06'36" (+02'01")1005 / 35195166 / 90
    36
    05'56"  (03:14'31")
    05'54" (+01'19")1002 / 36198176 / 95
    37
    06'40"  (03:21'11")
    06'38" (+02'03")1004 / 37202165 / 91
    38
    07'40"  (03:28'51")
    07'38" (+03'03")1004 / 38206166 / 78
    39
    06'12"  (03:35'03")
    06'11" (+01'36")1002 / 39209164 / 98
    40
    06'58"  (03:42'01")
    06'54" (+02'19")1009 / 40218161 / 89
    41
    07'07"  (03:49'08")
    07'05" (+02'30")1004 / 41223171 / 82
    42
    06'20"  (03:55'28")
    06'19" (+01'44")1001 / 42224175 / 90
    台東
    陳阿誠
    · 留言

    原來傳說中的地雷馬就是這個樣子,真的很誇張的一場。
    4:40左右到會場,離起跑只剩20分鐘,卻看到大會拱門還在充氣,還沒立起來,當場就有不好的預感。寄物也沒指標,很多人跟著排隊,後來才知道是領眼鏡的。五點時間到了,還沒人出來主持或說話,我們笑說會不會是要等鄉長來致詞。結果更慘,拖了十幾分鐘,終於聽到有人說要開始了,然後突然走到起點,鳴汽笛,我們嚇到才知就這樣突然起跑了,別說長官致詞,連歡迎,倒數都省了。
    起跑不久我前面的接起手機,驚訝的說:不是全馬半馬一起起跑嗎?對不起我忍不住笑出聲,不過真的不能怪他,更慘的是過了2k又有一個半馬的跑回頭,今天的比賽大概就毀了吧。
    前段跑起來還很舒服,涼爽的清晨,看著紅通通的太陽從太平洋上升起,沿途夾雜椰子樹,各式民宿,路面也平坦好走。村民看似害羞,但跟他們揮手,都換來熱情的加油。在這麼美麗的東海岸,跑馬是很幸福的事吧~但是…
    到補給站一看,浪漫情懷瞬間幻滅,補給只有水,還是小瓶礦泉水,要自己隔空喝一口,再留給其他人。想說這大概是剛開始的站比較陽春,結果第二,第三,到第四站半馬折返點還是一樣只有水,差別只在有用紙杯裝了。而且每站準備不多,聽說後面半馬的折返後連水都沒有了,真慘。
    幸好我們「石尚玩家」團隊有強大的私補系統,安琪拉一家人沿途提供冰塊,舒跑,和我指定的防曬噴霧,真是一台車勝過其他所有補給站,也讓我能安全的跑下去。
    過了都歷折返點,太陽已經變得毒辣,照到身上都覺得刺痛。私補的冰塊大概三分鐘就都溶化了。原本我前面還保持五分速,漸漸就慢下來了看到補給站有香蕉突然很感動,被虐待久了好像會比較容易滿足。隨著地上的影子越來越短,對面的樹蔭再也無法遮住這邊,而我大概是被曬傻了,忘記行人不必靠右走,直到31k金樽瞭望台看到其他人都靠左,才發現左邊比較涼。過去之後果然好多了,可是曬傷已經無法復原。
    最後一直想著平常練習的路線,換算剩下的里程還要跑到哪。一般過了35k會恢復體力,可是越來越熱加上沒吃飽,最後7k反而最痛苦。連一下耐熱的川哥都說抽筋用走的了,我在39k的上坡也受不了當一段步兵。
    終於最後勉強保四回終點,沒有人來掛獎牌,遞毛巾,沒有飲水,沒有餐盒,自己默默去領證書和金光閃閃的獎牌,還好隊友還在等我,送上飲料和大罐舒跑。聽到主持人在台上喊:得獎選手請上台。結果大家一致拒領,連好脾氣的郭會長兄弟都怒了。主持人還自己打圓場說謝謝贊助。哎,台東的比賽通常辦的不錯,至少補給不用擔心。這場最熱的季節卻這樣不用心,真是丟台東的臉。回程認識第11名沿途跟我一直很近的,他從台南特地來參加,恐怕以後不敢再來台東了。

    賽前宣言: 當作耐熱練習
    賽後評分: 罄竹難書的糟糕
    給 1 星
    7月累積里程 : 447.15 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1705.4 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago
    蔡頭, Dr.Elmer 和其他 42 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    阮思兆 聽君一席話>這素"陽春盃賭爛豐年祭路跑"吧~
    2015-07-18 13:37 ·
     1 個人推
    陳阿誠 啊還有一個,回程24k左右的補給站我想進去流動廁所,結果門把用塑膠束條綁住,我又忍不住笑了,真是第一次看到
    2015-07-18 14:31 ·
    郭志霄 真是誇張!
    2015-07-18 14:38 ·
     1 個人推
    阿政 阿誠哥恭喜平安完賽!
    2015-07-18 16:50 ·
     1 個人推
    Angela Lo 補給人生原來這麼操-_-#
    2015-07-18 17:00 ·
     1 個人推
    王耀堂 厲害的陳老師
    2015-07-18 17:05 ·
     1 個人推
    王全利 (新竹瘋) 恭喜完賽~
    2015-07-19 11:11 ·
     1 個人推
    老謝 成功男人的背後, 都有一台補給車!!
    2015-07-19 21:19 ·
     1 個人推
    TOM 恭喜平安完賽!!
    2015-07-20 13:58 ·
    kenwen 恭喜這種天氣補給還能破4,真是不容易!可怕的地雷馬,真是離譜!
    2015-07-22 20:46 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    204'40"00:09'34"
    304'51"00:14'25"
    404'59"00:19'24"
    505'04"00:24'28"
    604'52"00:29'20"
    705'03"00:34'23"
    805'07"00:39'30"
    905'04"00:44'34"
    1005'28"00:50'02"
    1105'18"00:55'20"
    1204'57"01:00'17"
    1304'39"01:04'56"
    1404'36"01:09'32"
    1504'56"01:14'28"
    1605'18"01:19'46"
    1704'48"01:24'34"
    1805'20"01:29'54"
    1905'20"01:35'14"
    2005'04"01:40'18"
    2105'12"01:45'30"
    2205'28"01:50'58"
    2305'10"01:56'08"
    2405'48"02:01'56"
    2506'23"02:08'19"
    2605'51"02:14'10"
    2705'29"02:19'39"
    2805'41"02:25'20"
    2906'19"02:31'39"
    3005'51"02:37'30"
    3105'57"02:43'27"
    3205'27"02:48'54"
    3306'05"02:54'59"
    3406'44"03:01'43"
    3506'40"03:08'23"
    3605'58"03:14'21"
    3706'33"03:20'54"
    3807'43"03:28'37"
    3906'03"03:34'40"
    4007'02"03:41'42"
    4107'10"03:48'52"
    4206'21"03:55'13"
    42.306'37"03:57'25"

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