Kenneth Chen 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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365.0 km | 07:47:54 | 46.8 km/h

2022環花東365自行車挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	07:47:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'29")

00:12'29" (+04'28")

00:22'06" (+04'04")

10 km

(00:22'06")

00:09'37" (+01'36")

15 km

(00:31'23")

00:09'17" (+01'16")

00:21'20" (+03'18")

20 km

(00:43'26")

00:12'03" (+04'02")

25 km

(01:02'18")

00:18'52" (+10'51")

00:47'34" (+29'32")

30 km

(01:31'00")

00:28'42" (+20'41")

35 km

(01:39'01")

00:08'01"

00:19'09" (+01'07")

40 km

(01:50'09")

00:11'08" (+03'07")

45 km

(02:00'13")

00:10'04" (+02'03")

00:20'08" (+02'06")

50 km

(02:10'17")

00:10'04" (+02'03")

55 km

(02:20'06")

00:09'49" (+01'48")

00:20'06" (+02'04")

60 km

(02:30'23")

00:10'17" (+02'16")

65 km

(02:41'09")

00:10'46" (+02'45")

00:30'18" (+12'16")

70 km

(03:00'41")

00:19'32" (+11'31")

75 km

(03:10'16")

00:09'35" (+01'34")

00:53'20" (+35'18")

80 km

(03:54'01")

00:43'45" (+35'44")

85 km

(04:03'58")

00:09'57" (+01'56")

00:19'04" (+01'02")

90 km

(04:13'05")

00:09'07" (+01'06")

95 km

(04:21'52")

00:08'47" (+00'46")

00:18'02"

100 km

(04:31'07")

00:09'15" (+01'14")

105 km

(04:44'44")

00:13'37" (+05'36")

00:25'19" (+07'17")

110 km

(04:56'26")

00:11'42" (+03'41")

115 km

(05:30'20")

00:33'54" (+25'53")

00:42'42" (+24'40")

120 km

(05:39'08")

00:08'48" (+00'47")

125 km

(05:47'59")

00:08'51" (+00'50")

00:22'51" (+04'49")

130 km

(06:01'59")

00:14'00" (+05'59")

135 km

(06:35'17")

00:33'18" (+25'17")

00:41'38" (+23'36")

140 km

(06:43'37")

00:08'20" (+00'19")

145 km

(06:53'29")

00:09'52" (+01'51")

00:18'22" (+00'20")

150 km

(07:01'59")

00:08'30" (+00'29")

155 km

(07:12'08")

00:10'09" (+02'08")

00:25'25" (+07'23")

160 km

(07:27'24")

00:15'16" (+07'15")

165 km

(07:38'02")

00:10'38" (+02'37")

00:00'00"

Finish

(07:47:54)

日期: 2022-04-09 06:15 - 總爬升: 1206 m - 平均心率: 139 - 踏頻: 69 - 卡路里: 3222 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'29"

(12'29")

24.16 (-13.34)

5000 / 5000

2

09'36"

(22'05")

31.30 (-6.20)

5000 / 10000

3

09'17"

(31'22")

32.43 (-5.07)

5000 / 15000

4

12'02"

(43'24")

25.00 (-12.50)

5000 / 20000

5

18'52"

(01:02'17")

15.93 (-21.57)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 一路累累黑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 606.33 km

MERIDA Scultura 4000

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	-0.7 %
2	23.5	1.2 %
3	27.7	1.0 %
4	28.3	-0.1 %
5	30.0	-0.2 %
6	28.3	1.2 %
7	25.7	3.4 %
8	31.6	1.5 %
9	40.9	-1.8 %
10	33.3	1.0 %
11	31.3	2.0 %
12	30.8	-0.7 %
13	31.9	-0.4 %
14	35.6	-0.9 %
15	32.4	-0.3 %
16	30.8	1.0 %
17	30.5	-0.4 %
18	36.7	-0.4 %
19	9.3	7.3 %
20	3600.0	6.8 %
21	18.5	1.0 %
22	10.2	-3.4 %
23	44.4	-6.4 %
24	23.7	2.9 %
25	10.3	5.8 %
26	11.4	5.1 %
27	12.5	6.0 %
28	10.6	4.8 %
29	5.4	-3.0 %
30	31.3	-2.6 %
31	38.7	-4.0 %
32	42.4	-4.9 %
33	32.1	-3.5 %
34	39.6	-3.1 %
35	36.0	-1.4 %
36	32.7	-2.5 %
37	29.5	1.3 %
38	27.9	2.6 %
39	18.2	4.4 %
40	33.0	-1.4 %
41	42.4	-1.7 %
42	23.4	3.3 %
43	36.0	-2.3 %
44	33.6	2.5 %
45	22.8	2.0 %
46	26.9	-0.6 %
47	32.7	-1.8 %
48	27.3	1.7 %
49	33.6	-2.7 %
50	29.8	2.7 %
51	26.7	1.3 %
52	26.7	1.4 %
53	34.0	-1.0 %
54	36.0	-1.2 %
55	31.9	1.8 %
56	32.7	-1.9 %
57	32.1	1.3 %
58	24.7	2.4 %
59	31.6	-2.7 %
60	26.7	2.8 %
61	34.3	-2.0 %
62	33.6	-0.2 %
63	20.7	2.5 %
64	30.5	-1.8 %
65	25.4	3.2 %
66	34.6	-4.0 %
67	5.2	2.2 %
68	30.3	-0.9 %
69	21.3	-1.6 %
70	40.0	-1.0 %
71	24.2	2.3 %
72	35.3	-1.2 %
73	31.0	1.8 %
74	35.3	-1.9 %
75	34.0	-1.4 %
76	1.7	-1.6 %
77	27.3	-0.7 %
78	28.3	1.6 %
79	34.6	-0.7 %
80	24.5	2.4 %
81	32.4	-1.9 %
82	34.3	1.4 %
83	30.0	1.2 %
84	23.8	3.0 %
85	32.7	-1.7 %
86	25.4	4.0 %
87	43.4	-3.7 %
88	33.0	1.2 %
89	34.3	-1.0 %
90	33.3	1.8 %
91	32.4	-0.9 %
92	30.8	1.8 %
93	39.6	-1.4 %
94	34.3	1.8 %
95	35.0	-0.8 %
96	34.6	-1.3 %
97	26.5	3.5 %
98	32.7	-1.1 %
99	36.0	-1.1 %
100	34.3	-0.3 %
101	35.6	1.0 %
102	10.4	-0.4 %
103	30.3	1.3 %
104	23.5	2.8 %
105	36.4	-1.4 %
106	25.7	1.5 %
107	35.3	-0.9 %
108	30.0	1.2 %
109	18.8	3.8 %
110	24.3	1.8 %
111	2.5	-2.1 %
112	37.1	-1.8 %
113	17.4	3.0 %
114	24.3	-2.7 %
115	25.5	4.2 %
116	32.7	-0.9 %
117	30.8	3.0 %
118	36.4	-1.4 %
119	31.0	-1.5 %
120	41.9	-1.4 %
121	40.9	-1.1 %
122	35.6	-0.4 %
123	28.6	1.5 %
124	31.0	3.0 %
125	36.0	-0.9 %
126	30.8	1.1 %
127	34.6	-1.1 %
128	24.5	2.5 %
129	9.5	1.7 %
130	39.1	-2.5 %
131	2.4	3.0 %
132	21.4	2.4 %
133	24.5	2.4 %
134	31.9	-1.1 %
135	41.4	-2.2 %
136	37.9	-2.3 %
137	37.1	-0.3 %
138	39.1	-1.2 %
139	37.9	-0.6 %
140	29.8	2.4 %
141	33.6	-1.9 %
142	31.6	1.6 %
143	30.5	2.2 %
144	27.5	2.0 %
145	29.5	-0.4 %
146	37.9	-1.1 %
147	40.0	-2.4 %
148	33.3	-1.2 %
149	35.3	-0.8 %
150	31.3	-0.2 %
151	27.7	1.5 %
152	29.3	1.2 %
153	29.5	1.2 %
154	27.7	2.2 %
155	34.6	-1.0 %
156	28.3	1.1 %
157	7.7	-2.0 %
158	35.6	-0.9 %
159	37.1	-0.4 %
160	29.0	2.5 %
161	33.3	1.0 %
162	32.7	-0.9 %
163	27.7	1.2 %
164	23.8	1.3 %
165	25.9	1.0 %
166	25.0	1.0 %
167	12.1	-0.7 %
168.0	23.8	-2.0 %

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