寶琳-球 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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5.0 km | 01:18:55 | 15:45/km

日期: 2022-05-21 14:24 - 總爬升: 168 m - 地點: 象山步道 - 平均心率: 120 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'23" / 20'59" / 20'47" / 13'45" / 11'52" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'29"

(11'29")

11'29"

1000 / 1000

2

20'59"

(32'28")

20'59" (+09'30")

1000 / 2000

3

20'46"

(53'15")

20'46" (+09'17")

1000 / 3000

4

13'45"

(01:07'00")

13'45" (+02'16")

1000 / 4000

5

11'51"

(01:18'52")

11'51" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'03"

(01:18'55")

09'35"

5 / 5005

台北市

寶琳-球

Apo 說推

·

舒適的天氣爬山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 99.63 km

Adidas Boston9 2020波馬限定US8.5/UK7/Jp25.5 累積 : 676.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

全國張, Kevin Lin 和其他 4 人說推

·

吉哥加油

2022-05-21 15:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	20'59"	00:32'22"
3	20'47"	00:53'09"
4	13'45"	01:06'54"
5	11'52"	01:18'46"
5.0	08'51"	01:18'49"

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