范世璋 2015/08/15 訓練日誌

范世璋台中
ID 166461

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范世璋

恭喜破PB

半馬 | 01:47:20 | 05:05/km | 第2半馬

七夕浪漫情人橋星光馬拉松

官方成績
日期	2015-08-15
成績	01:47:20
總名次	64 / 1026
分組名次	16 / 219
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+01'50")

00:59'00" (+06'46")

10 km

(00:59'00")

00:31'10" (+05'10")

15 km

(01:25'14")

00:26'14" (+00'14")

00:52'14"

20 km

(01:51'14")

00:26'00"

Finish

(01:47:20)

日期: 2015-08-15 17:32 - 總爬升: 330 m - 地點: 台中大坑 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'37" (+00'58")

992 / 992

05'35"

(11'10")

05'31" (+00'52")

1009 / 2001

05'39"

(16'49")

05'40" (+01'01")

996 / 2998

05'45"

(22'34")

05'40" (+01'01")

1014 / 4013

05'16"

(27'50")

05'17" (+00'38")

996 / 5009

展開計圈分析

台中

范世璋

阿拖銘, Neo 和其他 3 人說推

留言

沒戴錶，用手機記錄，怪怪的，昆哥MW手錶的距離比較準,實際為20k,均速520，下坡好暗不敢全速跑,怕受傷。

賽前宣言: 只能和昆哥一起跑..

賽後評分: 還不錯，明年會想再來
給 5 星

8月累積里程 : 202.90 km

DIADORA DA3AMR9086-26.5 累積 : 1043.0 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 9 years ago

terresa, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 38 人說推

留言

觀看另 15 則留言

阿拖銘讚內，，上凸台。

2015-08-19 10:40 ·

terresa 恭喜漂亮完賽~

2015-09-02 13:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'30"	00:11'10"
3	05'42"	00:16'52"
4	05'42"	00:22'34"
5	05'16"	00:27'50"
6	06'07"	00:33'57"
7	05'57"	00:39'54"
8	05'45"	00:45'39"
9	06'03"	00:51'42"
10	07'18"	00:59'00"
11	05'35"	01:04'35"
12	04'41"	01:09'16"
13	04'41"	01:13'57"
14	06'22"	01:20'19"
15	04'55"	01:25'14"
16	05'26"	01:30'40"
17	05'20"	01:36'00"
18	05'09"	01:41'09"
19	04'53"	01:46'02"
19.3	17'10"	01:51'14"