張玉廷 2022/06/14 訓練日誌

張玉廷新北市
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張玉廷

恭喜完成了第 230 馬

全馬 | 04:47:38 | 06:49/km | 第230馬

2022 臺灣七七七跳島-大鵬灣馬拉松

官方成績
日期	2022-06-14
成績	04:47:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+02'53")

01:04'23" (+00'36")

10 km

(01:04'23")

00:31'09" (+00'48")

15 km

(01:37'49")

00:33'26" (+03'05")

01:03'47"

20 km

(02:08'10")

00:30'21"

25 km

(02:42'02")

00:33'52" (+03'31")

01:08'42" (+04'55")

30 km

(03:16'52")

00:34'50" (+04'29")

35 km

(04:00'06")

00:43'14" (+12'53")

01:17'31" (+13'44")

40 km

(04:34'23")

00:34'17" (+03'56")

Finish

(04:47:38)

日期: 2022-06-14 05:00 - 地點: 屏東大鵬灣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2667 Cal - 平均步頻: 61 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'33"

(06'33")

06'35" (+01'03")

993 / 993

06'11"

(12'44")

06'12" (+00'40")

997 / 1990

06'11"

(18'55")

06'07" (+00'35")

1010 / 3001

08'12"

(27'07")

08'14" (+02'42")

994 / 3995

06'07"

(33'14")

06'04" (+00'32")

1007 / 5003

展開計圈分析

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777跳島馬拉松賽事之3大鵬灣場
順利平安完成
天氣悶熱又無風
加上要繞著環灣道路3圈
真的是很磨心
連續第697天不斷電跑步10公里

賽後評分: 天氣依舊是熱到爆大會非常貼心全程準備冰塊及充份的散熱物質志工服務真的非常棒路線規劃也非常好
給 5 星

6月累積里程 : 584.63 km

Android - HUAWEI LYA-L29 上傳 | 2 years ago

品仁, 陳孫文和其他 7 人說推

留言

鄭秀玲晚安😴運動愉快👍😊

2022-06-14 21:44 ·

2 個人推

鄭全慶恭喜玉廷哥完賽！👍👍👍

2022-06-14 22:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	06'05"	00:18'55"
4	08'18"	00:27'13"
5	06'01"	00:33'14"
6	06'05"	00:39'19"
7	06'38"	00:45'57"
8	06'35"	00:52'32"
9	05'56"	00:58'28"
10	05'55"	01:04'23"
11	08'18"	01:12'41"
12	05'55"	01:18'36"
13	05'47"	01:24'23"
14	05'46"	01:30'09"
15	07'40"	01:37'49"
16	05'48"	01:43'37"
17	05'51"	01:49'28"
18	05'35"	01:55'03"
19	07'11"	02:02'14"
20	05'56"	02:08'10"
21	05'46"	02:13'56"
22	09'29"	02:23'25"
23	06'44"	02:30'09"
24	05'56"	02:36'05"
25	05'57"	02:42'02"
26	06'47"	02:48'49"
27	09'12"	02:58'01"
28	06'07"	03:04'08"
29	06'27"	03:10'35"
30	06'17"	03:16'52"
31	10'13"	03:27'05"
32	08'21"	03:35'26"
33	06'43"	03:42'09"
34	09'08"	03:51'17"
35	08'49"	04:00'06"
36	06'17"	04:06'23"
37	05'44"	04:12'07"
38	05'34"	04:17'41"
39	09'41"	04:27'22"
40	07'01"	04:34'23"
41	07'02"	04:41'25"
41.8	06'57"	04:47'12"