Allen Lee 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
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25.3 km | 14:52:27 | 35:16/km

日期: 2022-06-14 01:34 - 總爬升: 1448 m - 地點: 玉山 - 平均心率: 108 - 踏頻: 50 - 卡路里: 4262 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 18'03" / 13'35" / 18'08" / 28'34" / 29'29" / 25'10" / 21'51" / 22'00" / 38'44" / 28'40" / 27'58" / 55'32" / 38'38" / 66'17" / 99'47" / 34'23" / 43'04" / 24'40" / 27'04" / 30'20" / 35'16" / 34'39" / 41'33" / 38'41" / 40'15" / 33'40" /

桃園

Allen Lee

·

玉山單攻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小高和 Allen Lee 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'03"	00:18'03"
2	13'35"	00:31'38"
3	18'08"	00:49'46"
4	28'34"	01:18'20"
5	29'29"	01:47'49"
6	25'10"	02:12'59"
7	21'51"	02:34'50"
8	22'00"	02:56'50"
9	38'44"	03:35'34"
10	28'40"	04:04'14"
11	27'58"	04:32'12"
12	55'32"	05:27'44"
13	38'38"	06:06'22"
14	66'17"	07:12'39"
15	99'47"	08:52'26"
16	34'23"	09:26'49"
17	43'04"	10:09'53"
18	24'40"	10:34'33"
19	27'04"	11:01'37"
20	30'20"	11:31'57"
21	35'16"	12:07'13"
22	34'39"	12:41'52"
23	41'33"	13:23'25"
24	38'41"	14:02'06"
25	40'15"	14:42'21"
25.3	35'47"	14:52'27"

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朋友動態

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