Vincent Lai 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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8.0 km | 00:53:04 | 06:37/km

日期: 2022-06-14 19:04 - 平均心率: 147 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'50" / 06'13" / 06'09" / 06'14" / 06'26" / 06'42" / 07'48" / 06'34" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'12"

(13'02")

06'12" (+00'03")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'12")

06'09"

1000 / 3000

4

06'14"

(25'26")

06'14" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'52")

06'25" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Vincent Lai

·

光害嚴重的夜空。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 231.64 km

母子鱷魚 Y拖-白累積 : 2812.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田心, 美好和其他 9 人說推

·

鮮師 🇹🇼 哇！這就是你跑步的地方？

2022-06-14 21:15 ·

1 個人推

黃肇璟開心的每一天有您真好

2022-06-15 10:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'13"	00:13'03"
3	06'09"	00:19'12"
4	06'14"	00:25'26"
5	06'26"	00:31'52"
6	06'42"	00:38'34"
7	07'48"	00:46'22"
8	06'34"	00:52'56"
8.0	07'40"	00:53'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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