小鈐的窩 2022/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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5.5 km | 01:09:51 | 12:47/km

日期: 2022-06-15 20:13 - 平均心率: 113 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 13'55" / 12'08" / 12'16" / 12'10" / 12'59" / 13'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.21 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'55"	00:13'55"
2	12'08"	00:26'03"
3	12'16"	00:38'19"
4	12'10"	00:50'29"
5	12'59"	01:03'28"
5.5	13'46"	01:09'51"

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