Mint Black 2022/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Mint Black 台中
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2.6 km | 00:21:15 | 08:01/km

日期: 2022-06-16 19:36 - 地點: gym - 天氣: hot - 平均心率: 105 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 07'37" / 10'38" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37"

1000 / 1000

2

08'10"

(15'47")

08'10" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'27"

(21'15")

08'24" (+00'47")

649 / 2649

台中

Mint Black

圖文不符

·

不做瑜伽操
不知道身體不好

跪著都腳背緊的空姐留。

20 Minuten langsamer Dauerlauf
60 Minuten Yoga

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.33 km

Adidas Boston 9 hot pink 累積 : 1036.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

宏, 蔡秉軒和其他 68 人說推

·

觀看另 13 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 思思晚安🌆～週末運動愉快☕️🏞🌿
睡前小小操一下也可以～💪

2022-06-18 18:42 ·

1 個人推

Jenny Ou Yang 做瑜珈剛開始都這樣的（定叩叩）.多做幾次就軟Q囉~

2022-06-19 15:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	10'38"	00:18'15"
2.6	08'29"	00:23'46"

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