Edmund Fung 2022/06/18 訓練日誌

Edmund Fung 香港
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Edmund Fung

20.0 km | 03:10:18 | 09:30/km

日期: 2022-06-18 06:52 - 總爬升: 265 m - 地點: 九龍灣～清水灣道～觀塘 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1611 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 08'57" / 11'46" / 10'00" / 10'32" / 09'30" / 13'22" / 07'47" / 10'18" / 07'00" / 07'31" / 12'22" / 09'00" / 06'38" / 08'40" / 08'38" / 09'51" / 14'45" / 07'41" / 10'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'57"

(08'57")

08'57" (+02'19")

1000 / 1000

11'45"

(20'43")

11'45" (+05'07")

1000 / 2000

09'59"

(30'43")

09'59" (+03'21")

1000 / 3000

10'32"

(41'15")

10'32" (+03'54")

1000 / 4000

09'30"

(50'45")

09'30" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 129.68 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	11'46"	00:20'43"
3	10'00"	00:30'43"
4	10'32"	00:41'15"
5	09'30"	00:50'45"
6	13'22"	01:04'07"
7	07'47"	01:11'54"
8	10'18"	01:22'12"
9	07'00"	01:29'12"
10	07'31"	01:36'43"
11	12'22"	01:49'05"
12	09'00"	01:58'05"
13	06'38"	02:04'43"
14	08'40"	02:13'23"
15	08'38"	02:22'01"
16	09'51"	02:31'52"
17	14'45"	02:46'37"
18	07'41"	02:54'18"
19	10'19"	03:04'37"
20.0	09'03"	03:13'40"

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