黃克源 2015/09/05 訓練日誌

黃克源苗栗
ID 38796

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黃克源

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:06:45 | 06:00/km | 第1半馬

苗栗星光馬拉松

官方成績
日期	2015-09-05
成績	02:06:45
總名次	259 / 2352
分組名次	65 / 506
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'51")

00:26'51"

00:56'46"

10 km

(00:56'46")

00:29'55" (+03'04")

15 km

(01:30'05")

00:33'19" (+06'28")

01:02'38" (+05'52")

20 km

(01:59'24")

00:29'19" (+02'28")

Finish

(02:06:45)

日期: 2015-09-05 17:30 - 地點: 苗栗體育場 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 1786 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55"

1000 / 1000

05'32"

(10'28")

05'32" (+00'37")

1000 / 2000

05'21"

(15'50")

05'21" (+00'26")

1000 / 3000

05'35"

(21'25")

05'35" (+00'40")

1000 / 4000

05'25"

(26'51")

05'25" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

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苗栗

黃克源

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苗栗

黃克源

李欣治說推

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苗栗星光馬半馬完賽，成績很普通，看起來就是訓練不足，要再加油^_^

賽前宣言: 期待^_^

9月累積里程 : 202.93 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳宗聖, 蔡小白和其他 18 人說推

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觀看另 9 則留言

張豆漿恭喜完成初半馬!!!!

2015-09-06 18:02 ·

1 個人推

陳宗聖恭喜完賽

2015-09-08 20:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'33"	00:10'28"
3	05'22"	00:15'50"
4	05'36"	00:21'26"
5	05'25"	00:26'51"
6	04'59"	00:31'50"
7	06'42"	00:38'32"
8	05'35"	00:44'07"
9	06'48"	00:50'55"
10	05'51"	00:56'46"
11	06'15"	01:03'01"
12	07'35"	01:10'36"
13	06'06"	01:16'42"
14	05'44"	01:22'26"
15	07'39"	01:30'05"
16	06'23"	01:36'28"
17	05'28"	01:41'56"
18	05'33"	01:47'29"
19	06'31"	01:54'00"
20	05'24"	01:59'24"
21	05'56"	02:05'20"
21.3	05'14"	02:06'57"