9.3 km | 02:39:16 | 17:04/km日期: 2022-04-18 09:37 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 111
Pace: 16'23" / 11'31" / 19'17" / 14'24" / 21'27" / 23'05" / 22'05" / 13'41" / 12'43" / 14'16" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 180.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'23" | 00:16'23" |
2 | 11'31" | 00:27'54" |
3 | 19'17" | 00:47'11" |
4 | 14'24" | 01:01'35" |
5 | 21'27" | 01:23'02" |
6 | 23'05" | 01:46'07" |
7 | 22'05" | 02:08'12" |
8 | 13'41" | 02:21'53" |
9 | 12'43" | 02:34'36" |
9.3 | 14'15" | 02:39'16" |