9.2 km | 05:35:12 | 36:19/km日期: 2021-10-31 08:07 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 98
Pace: 22'58" / 39'13" / 30'07" / 54'40" / 38'06" / 46'30" / 26'00" / 42'27" / 29'56" / 22'55" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 222.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 22'58" | 00:22'58" |
2 | 39'13" | 01:02'11" |
3 | 30'07" | 01:32'18" |
4 | 54'40" | 02:26'58" |
5 | 38'06" | 03:05'04" |
6 | 46'30" | 03:51'34" |
7 | 26'00" | 04:17'34" |
8 | 42'27" | 05:00'01" |
9 | 29'56" | 05:29'57" |
9.2 | 22'54" | 05:35'12" |