10.5 km | 04:46:19 | 27:18/km日期: 2020-11-24 08:26 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 104
Pace: 18'02" / 27'27" / 19'15" / 21'15" / 22'28" / 40'12" / 20'58" / 48'32" / 40'22" / 18'47" / 18'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 255.27 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'02" | 00:18'02" |
2 | 27'27" | 00:45'29" |
3 | 19'15" | 01:04'44" |
4 | 21'15" | 01:25'59" |
5 | 22'28" | 01:48'27" |
6 | 40'12" | 02:28'39" |
7 | 20'58" | 02:49'37" |
8 | 48'32" | 03:38'09" |
9 | 40'22" | 04:18'31" |
10 | 18'47" | 04:37'18" |
10.5 | 18'34" | 04:46'19" |