Miller Hsu 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Miller Hsu 台北市
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5.0 km | 00:29:02 | 05:47/km

日期: 2022-08-09 18:00 - 地點: 南港 - 天氣: 傍晚 - 平均心率: 151 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'49" / 05'52" / 05'44" / 07'07" / 07'05" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'41")

05'51" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'25")

05'43" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'05")

05'40"

1000 / 4000

5

05'55"

(29'01")

05'55" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'01"

(29'02")

04'29"

6 / 5006

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Miller Hsu

·

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Miller Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.35 km

母子鱷魚y拖第3代y拖累積 : 661.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Miller Hsu 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'52"	00:11'41"
3	05'44"	00:17'25"
4	07'07"	00:24'32"
5	07'05"	00:31'37"
5.0	04'57"	00:31'39"

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