sakithepooh 2013/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

sakithepooh 新界
ID 14216

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:27:18 | 06:20/km | 第1馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2013-02-24
成績	04:27:18
總名次	3270 / 6158
分組名次	1065 / 1772
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'09")

00:32'09" (+04'14")

01:01'28" (+04'23")

10 km

(01:01'28")

00:29'19" (+01'24")

15 km

(01:30'38")

00:29'10" (+01'15")

00:57'05"

20 km

(01:58'33")

00:27'55"

25 km

(02:27'22")

00:28'49" (+00'54")

00:57'42" (+00'37")

30 km

(02:56'15")

00:28'53" (+00'58")

35 km

(03:38'07")

00:41'52" (+13'57")

01:10'59" (+13'54")

40 km

(04:07'14")

00:29'07" (+01'12")

Finish

(04:27:18)

日期: 2013-02-24 06:39 - 總爬升: 489 m - 地點: 尖沙咀-青馬-汀九橋-銅鑼灣 - 卡路里: 3787 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

2月累積里程 : 113.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'33"	00:13'42"
3	06'00"	00:19'42"
4	06'06"	00:25'48"
5	06'21"	00:32'09"
6	05'45"	00:37'54"
7	06'13"	00:44'07"
8	06'24"	00:50'31"
9	06'08"	00:56'39"
10	04'49"	01:01'28"
11	08'28"	01:09'56"
12	03'05"	01:13'01"
13	06'11"	01:19'12"
14	05'56"	01:25'08"
15	05'30"	01:30'38"
16	05'28"	01:36'06"
17	05'40"	01:41'46"
18	05'39"	01:47'25"
19	05'34"	01:52'59"
20	05'34"	01:58'33"
21	05'35"	02:04'08"
22	05'27"	02:09'35"
23	05'34"	02:15'09"
24	12'06"	02:27'15"
25	00'07"	02:27'22"
26	04'59"	02:32'21"
27	05'45"	02:38'06"
28	06'06"	02:44'12"
29	06'03"	02:50'15"
30	06'00"	02:56'15"
31	06'13"	03:02'28"
32	06'08"	03:08'36"
33	06'02"	03:14'38"
34	06'40"	03:21'18"
35	16'49"	03:38'07"
36	00'09"	03:38'16"
37	06'27"	03:44'43"
38	07'39"	03:52'22"
39	07'29"	03:59'51"
40	07'23"	04:07'14"
41	07'30"	04:14'44"
42	07'24"	04:22'08"
44.8	01'57"	04:27'39"

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朋友動態

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3.2 km | 00:25:08 | 07:56/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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