sakithepooh 2013/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

sakithepooh 新界
ID 14216

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28.0 km | 03:12:03 | 06:51/km

日期: 2013-01-20 15:54 - 總爬升: 112 m - 地點: 馬鞍山-城門河-科學園-吐露港 - 卡路里: 1511 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 06'26" / 06'31" / 10'22" / 05'41" / 06'06" / 05'55" / 05'50" / 08'55" / 06'00" / 06'09" / 06'04" / 05'47" / 07'42" / 19'04" / 07'23" / 05'36" / 05'35" / 09'00" / 05'25" / 07'09" / 13'55" / 05'40" / 06'02" / 06'53" / 07'20" / 05'46" / 05'32" / 00'15" /

1月累積里程 : 122.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'26"	00:13'34"
3	06'31"	00:20'05"
4	10'22"	00:30'27"
5	05'41"	00:36'08"
6	06'06"	00:42'14"
7	05'55"	00:48'09"
8	05'50"	00:53'59"
9	08'55"	01:02'54"
10	06'00"	01:08'54"
11	06'09"	01:15'03"
12	06'04"	01:21'07"
13	05'47"	01:26'54"
14	07'42"	01:34'36"
15	19'04"	01:53'40"
16	07'23"	02:01'03"
17	05'36"	02:06'39"
18	05'35"	02:12'14"
19	09'00"	02:21'14"
20	05'25"	02:26'39"
21	07'09"	02:33'48"
22	13'55"	02:47'43"
23	05'40"	02:53'23"
24	06'02"	02:59'25"
25	06'53"	03:06'18"
26	07'20"	03:13'38"
27	05'46"	03:19'24"
28	05'32"	03:24'56"
28.0	-18'-27"	03:25'11"

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朋友動態

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