Allen Lee 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

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12.9 km | 06:20:41 | 29:30/km

日期: 2022-08-29 05:13 - 總爬升: 817 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1993 Cal

Pace: 17'54" / 11'04" / 13'44" / 19'39" / 20'53" / 46'08" / 144'52" / 30'40" / 17'20" / 15'43" / 15'09" / 14'25" / 14'37" /

桃園

Allen Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 145.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Allen Lee 和小高說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'54"	00:17'54"
2	11'04"	00:28'58"
3	13'44"	00:42'42"
4	19'39"	01:02'21"
5	20'53"	01:23'14"
6	46'08"	02:09'22"
7	144'52"	04:34'14"
8	30'40"	05:04'54"
9	17'20"	05:22'14"
10	15'43"	05:37'57"
11	15'09"	05:53'06"
12	14'25"	06:07'31"
12.9	14'54"	06:20'41"

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