Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2015/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

全馬 | 04:20:00 | 06:09/km | 第32馬

陽光盃都蘭豐年祭路跑

官方成績
日期	2015-07-18
成績	04:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:52'04"

10 km

(00:52'04")

00:26'32" (+01'00")

15 km

(01:19'52")

00:27'48" (+02'16")

00:54'52" (+02'48")

20 km

(01:46'56")

00:27'04" (+01'32")

25 km

(02:17'12")

00:30'16" (+04'44")

01:01'00" (+08'56")

30 km

(02:47'56")

00:30'44" (+05'12")

35 km

(03:19'12")

00:31'16" (+05'44")

01:12'00" (+19'56")

40 km

(03:59'56")

00:40'44" (+15'12")

Finish

(04:20:00)

日期: 2015-07-18 05:14 - 地點: 都藍馬 - 天氣: 熱，很熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

熱爆
餓慘
很差勁的主辦單位
很棒的賽道

7月累積里程 : 124.51 km

mizuno Wave Spacer Dyana Wide 累積 : 824.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'52"	00:10'12"
3	05'08"	00:15'20"
4	05'00"	00:20'20"
5	05'12"	00:25'32"
6	04'52"	00:30'24"
7	05'16"	00:35'40"
8	05'16"	00:40'56"
9	05'40"	00:46'36"
10	05'28"	00:52'04"
11	05'56"	00:58'00"
12	05'16"	01:03'16"
13	05'08"	01:08'24"
14	05'04"	01:13'28"
15	06'24"	01:19'52"
16	05'32"	01:25'24"
17	05'12"	01:30'36"
18	05'08"	01:35'44"
19	05'52"	01:41'36"
20	05'20"	01:46'56"
21	05'32"	01:52'28"
22	07'24"	01:59'52"
23	05'36"	02:05'28"
24	05'44"	02:11'12"
25	06'00"	02:17'12"
26	05'56"	02:23'08"
27	05'40"	02:28'48"
28	05'28"	02:34'16"
29	06'48"	02:41'04"
30	06'52"	02:47'56"
31	06'32"	02:54'28"
32	05'52"	03:00'20"
33	05'48"	03:06'08"
34	06'20"	03:12'28"
35	06'44"	03:19'12"
36	06'08"	03:25'20"
37	06'28"	03:31'48"
38	10'20"	03:42'08"
39	08'24"	03:50'32"
40	09'24"	03:59'56"
41	08'08"	04:08'04"
42	08'12"	04:16'16"
42.8	05'44"	04:20'56"

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朋友動態

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