陳伯東 2022/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳伯東基隆
ID 689765

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5.0 km | 00:27:10 | 05:26/km

日期: 2022-09-16 17:48 - 平均心率: 161 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 05'36" / 05'21" / 05'27" / 05'23" / 05'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 180.87 km

Strava 上傳 | 2 years ago

郭一鋒和金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快^m^
轉眼周五已來到✌️
煩惱憂愁快散掉😜
㊗️小週末快樂幸福依然🤗

2022-09-16 18:36 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'21"	00:10'57"
3	05'27"	00:16'24"
4	05'23"	00:21'47"
5.0	05'24"	00:27'10"

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