鄭錦鴻 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭錦鴻台北市
ID 399740

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9.0 km | 00:45:22 | 05:02/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:45:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 地點: 市政府前廣場 - 天氣: 微雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07"

1000 / 1000

2

04'36"

(08'43")

04'36" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'57"

(13'41")

04'57" (+00'50")

1000 / 3000

4

05'14"

(18'55")

05'14" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'06"

(24'02")

05'06" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭錦鴻

·

台北市

鄭錦鴻

·

跑得很爽，再接再厲

賽前宣言: 飆一下，挑戰pb

賽後評分: 賽道很直，人潮分流很棒👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.99 km

NIKE ZOOM WINFLO橘累積 : 1794.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'36"	00:08'43"
3	04'58"	00:13'41"
4	05'15"	00:18'56"
5	05'06"	00:24'02"
6	05'06"	00:29'08"
7	05'47"	00:34'55"
8	05'40"	00:40'35"
8.9	05'10"	00:45'24"

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朋友動態

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