陳建民 2015/10/04 訓練日誌

陳建民台中
ID 70383

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陳建民

全馬 | 06:31:02 | 09:16/km | 第6馬

2015台中市清水區第五屆區長盃高美溼地親子馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-04
成績	06:31:02
總名次	708 / 927
分組名次	261 / 332
平均速度	09:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'18")

00:33'18"

01:07'44"

10 km

(01:07'44")

00:34'26" (+01'08")

15 km

(01:42'45")

00:35'01" (+01'43")

01:13'10" (+05'26")

20 km

(02:20'54")

00:38'09" (+04'51")

25 km

(03:10'31")

00:49'37" (+16'19")

02:16'16" (+08'32")

30 km

(04:37'10")

01:26'39" (+53'21")

35 km

(05:44'51")

01:07'41" (+34'23")

01:46'37" (+38'53")

40 km

(06:23'47")

00:38'56" (+05'38")

Finish

(06:31:02)

日期: 2015-10-04 06:03 - 總爬升: 371 m - 卡路里: 2335 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'31" (+05'26")

987 / 987

06'43"

(13'09")

06'41" (+05'36")

1003 / 1991

06'36"

(19'45")

06'32" (+05'27")

1009 / 3000

06'46"

(26'31")

06'46" (+05'41")

998 / 3998

06'47"

(33'18")

06'43" (+05'38")

1008 / 5006

展開計圈分析

好熱的天氣.真的要虛脫.還好在雜貨店小歇一會.補足了啤酒.飲料.之後慢慢走回終點.

賽前宣言: 兩年前這是我第一場半馬賽事

10月累積里程 : 179.78 km

ASICS GT-2000 累積 : 1454.2 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

陳建民, Rainbow Trout 和其他 39 人說推

留言

觀看另 21 則留言

brucelee 辛苦了~~ 恭喜完賽

2015-10-09 20:15 ·

林捷明恭喜完賽哦~

2015-10-10 10:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'42"	00:13'14"
3	06'31"	00:19'45"
4	06'52"	00:26'37"
5	06'41"	00:33'18"
6	06'59"	00:40'17"
7	06'50"	00:47'07"
8	06'54"	00:54'01"
9	06'49"	01:00'50"
10	06'54"	01:07'44"
11	06'49"	01:14'33"
12	07'03"	01:21'36"
13	06'56"	01:28'32"
14	06'55"	01:35'27"
15	07'18"	01:42'45"
16	07'26"	01:50'11"
17	07'16"	01:57'27"
18	07'28"	02:04'55"
19	07'45"	02:12'40"
20	08'14"	02:20'54"
21	08'06"	02:29'00"
22	10'19"	02:39'19"
23	11'03"	02:50'22"
24	10'07"	03:00'29"
25	10'02"	03:10'31"
26	09'47"	03:20'18"
27	10'33"	03:30'51"
28	10'18"	03:41'09"
29	12'02"	03:53'11"
30	43'59"	04:37'10"
31	12'09"	04:49'19"
32	14'01"	05:03'20"
33	14'00"	05:17'20"
34	13'32"	05:30'52"
35	13'59"	05:44'51"
36	12'38"	05:57'29"
37	09'42"	06:07'11"
38	08'45"	06:15'56"
39	06'15"	06:22'11"
40	01'36"	06:23'47"
41	01'05"	06:24'52"
42	02'55"	06:27'47"
43	01'46"	06:29'33"
43.5	04'31"	06:31'39"