Bo Siou Wu 2015/10/08 訓練日誌

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Bo Siou Wu

11.1 km | 01:10:57 | 06:24/km

日期: 2015-10-08 18:25 - 總爬升: 107 m - 地點: 交大 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 09'03" / 06'40" / 06'03" / 06'02" / 05'55" / 05'54" / 05'50" / 06'03" / 05'48" / 06'04" / 05'47" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:09'31"

(01:09'31")

06'16"

11076 / 11076

還好跑完回到家後才下大雨

10月累積里程 : 108.97 km

HEROES 機能型慢跑鞋累積 : 321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Orange Tseng, 郭建宏和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	06'40"	00:15'43"
3	06'03"	00:21'46"
4	06'02"	00:27'48"
5	05'55"	00:33'43"
6	05'54"	00:39'37"
7	05'50"	00:45'27"
8	06'03"	00:51'30"
9	05'48"	00:57'18"
10	06'04"	01:03'22"
11	05'47"	01:09'09"
11.1	04'47"	01:09'31"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:43:19 | 08:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.9 km | 01:39:56 | 09:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:53 | 06:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:08:58 | 07:16/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:29:26 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌
10.0 km | 00:43:17 | 13.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

7.3 km | 00:42:17 | 05:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:06:42 | 05:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:31 | 21:45/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:12 | 05:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.7 km | 02:20:27 | 06:46/km