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柯董
新北市
ID 300201
35 位追隨者
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柯董
全馬
|
06:31:17
|
09:16/km
|
第56馬
2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松
官方成績
日期
2022-10-15
成績
06:31:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'52")
00:37'52"
01:20'12"
10 km
(01:20'12")
00:42'20" (+04'28")
15 km
(02:03'30")
00:43'18" (+05'26")
01:34'28" (+14'16")
20 km
(02:54'40")
00:51'10" (+13'18")
25 km
(03:44'14")
00:49'34" (+11'42")
01:38'32" (+18'20")
30 km
(04:33'12")
00:48'58" (+11'06")
35 km
(05:22'56")
00:49'44" (+11'52")
01:38'23" (+18'11")
40 km
(06:11'35")
00:48'39" (+10'47")
Finish
(06:31:17)
日期:
2022-10-15 16:00
-
平均心率:
126
-
卡路里:
3145 Cal
-
平均步頻:
148
-
溫度:
30°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'37"
(06'37")
06'37"
1000 / 1000
2
07'00"
(13'37")
07'00" (+00'23")
1000 / 2000
3
07'52"
(21'30")
07'52" (+01'15")
1000 / 3000
4
07'19"
(28'49")
07'19" (+00'42")
1000 / 4000
5
09'02"
(37'52")
09'02" (+02'25")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'30"
(45'22")
07'30" (+00'53")
1000 / 6000
7
00'35"
(45'58")
07'38" (+01'01")
77 / 6077
8
00'06"
(46'04")
11'47" (+05'10")
8 / 6086
9
10'45"
(56'50")
10'45" (+04'08")
1000 / 7086
10
07'59"
(01:04'50")
07'59" (+01'22")
1000 / 8086
11
08'27"
(01:13'17")
08'27" (+01'50")
1000 / 9086
12
07'25"
(01:20'43")
07'25" (+00'48")
1000 / 10086
13
09'43"
(01:30'26")
09'43" (+03'06")
1000 / 11086
14
07'25"
(01:37'52")
07'25" (+00'48")
1000 / 12086
15
09'12"
(01:47'04")
09'12" (+02'35")
1000 / 13086
16
07'35"
(01:54'40")
07'35" (+00'58")
1000 / 14086
17
09'27"
(02:04'08")
09'27" (+02'50")
1000 / 15086
18
11'14"
(02:15'23")
11'14" (+04'37")
1000 / 16086
19
08'35"
(02:23'58")
08'35" (+01'58")
1000 / 17086
20
11'12"
(02:35'10")
11'12" (+04'35")
1000 / 18086
21
10'03"
(02:45'14")
10'03" (+03'26")
1000 / 19086
22
10'27"
(02:55'41")
10'27" (+03'50")
1000 / 20086
23
09'48"
(03:05'30")
09'48" (+03'11")
1000 / 21086
24
09'21"
(03:14'51")
09'21" (+02'44")
1000 / 22086
25
10'34"
(03:25'25")
10'34" (+03'57")
1000 / 23086
26
09'09"
(03:34'35")
09'09" (+02'32")
1000 / 24086
27
10'10"
(03:44'46")
10'10" (+03'33")
1000 / 25086
28
08'47"
(03:53'33")
08'47" (+02'10")
1000 / 26086
29
11'09"
(04:04'43")
11'09" (+04'32")
1000 / 27086
30
10'29"
(04:15'12")
10'29" (+03'52")
1000 / 28086
31
08'17"
(04:23'30")
08'17" (+01'40")
1000 / 29086
32
10'57"
(04:34'28")
10'57" (+04'20")
1000 / 30086
33
08'50"
(04:43'18")
08'50" (+02'13")
1000 / 31086
34
09'16"
(04:52'35")
09'16" (+02'39")
1000 / 32086
35
10'58"
(05:03'33")
10'58" (+04'21")
1000 / 33086
36
09'38"
(05:13'12")
09'38" (+03'01")
1000 / 34086
37
10'42"
(05:23'54")
10'42" (+04'05")
1000 / 35086
38
08'34"
(05:32'28")
08'34" (+01'57")
1000 / 36086
39
10'59"
(05:43'28")
10'59" (+04'22")
1000 / 37086
40
08'33"
(05:52'01")
08'33" (+01'56")
1000 / 38086
41
11'21"
(06:03'22")
11'21" (+04'44")
1000 / 39086
42
09'04"
(06:12'27")
09'04" (+02'27")
1000 / 40086
43
09'11"
(06:21'38")
09'11" (+02'34")
1000 / 41086
44
09'38"
(06:31'17")
10'32" (+03'55")
915 / 42001
賽前宣言:
別再延期了
賽後評分:
安平港區部分路段太暗。
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
191.58 km
母子鱷魚 藍色38碼 累積 :
540.5 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳小龍
,
林柯南
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1
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·
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目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'38"
00:06'38"
2
07'00"
00:13'38"
3
07'52"
00:21'30"
4
07'19"
00:28'49"
5
09'03"
00:37'52"
6
07'31"
00:45'23"
7
10'48"
00:56'11"
8
07'35"
01:03'46"
9
08'53"
01:12'39"
10
07'33"
01:20'12"
11
09'40"
01:29'52"
12
07'26"
01:37'18"
13
08'52"
01:46'10"
14
07'53"
01:54'03"
15
09'27"
02:03'30"
16
11'11"
02:14'41"
17
08'32"
02:23'13"
18
11'20"
02:34'33"
19
09'46"
02:44'19"
20
10'21"
02:54'40"
21
09'50"
03:04'30"
22
09'40"
03:14'10"
23
10'33"
03:24'43"
24
09'13"
03:33'56"
25
10'18"
03:44'14"
26
08'25"
03:52'39"
27
11'26"
04:04'05"
28
10'32"
04:14'37"
29
08'13"
04:22'50"
30
10'22"
04:33'12"
31
09'26"
04:42'38"
32
09'18"
04:51'56"
33
11'03"
05:02'59"
34
09'33"
05:12'32"
35
10'24"
05:22'56"
36
08'44"
05:31'40"
37
09'32"
05:41'12"
38
09'54"
05:51'06"
39
11'27"
06:02'33"
40
09'02"
06:11'35"
41
09'10"
06:20'45"
42
10'32"
06:31'17"
42.0
10'21"
06:31'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 赤皮的 訓練日誌 : "以你為榮"
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:55:16
|
05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:52:25
|
05:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
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04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:50:57
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09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
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