kmj 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
ID 139415

111 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:34:03 | 06:29/km | 第7馬

「保護水源、珍愛地球」 - 台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2015-10-18
成績	04:34:03
總名次	383 / 1282
分組名次	95 / 284
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'44")

00:34'44" (+04'52")

01:05'24" (+04'24")

10 km

(01:05'24")

00:30'40" (+00'48")

15 km

(01:40'08")

00:34'44" (+04'52")

01:06'08" (+05'08")

20 km

(02:11'32")

00:31'24" (+01'32")

25 km

(02:41'24")

00:29'52"

01:01'00"

30 km

(03:12'32")

00:31'08" (+01'16")

35 km

(03:44'52")

00:32'20" (+02'28")

01:07'08" (+06'08")

40 km

(04:19'40")

00:34'48" (+04'56")

Finish

(04:34:03)

日期: 2015-10-18 06:32 - 總爬升: 509 m - 地點: 石崗水壩 - 天氣: 涼變熱 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

台中

kmj

Co 和芳萍說推

·

Co 恭喜明政哥呀~^^

2015-10-18 19:30 ·

1 個人推

台中

kmj

Co 和芳萍說推

·

在阿拖銘的帶領下，完成台中石岡馬拉松

賽前宣言: 傳說風景不錯，go~

10月累積里程 : 204.25 km

Y拖第一代黃累積 : 713.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

brucelee, 古董和其他 34 人說推

·

觀看另 19 則留言

范世璋晚安，~睡不著所以起來發洩~哈哈

2015-10-19 21:55 ·

翁金俊大哥恭喜完賽晚安

2015-10-19 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'00"	00:14'44"
3	07'28"	00:22'12"
4	06'36"	00:28'48"
5	05'56"	00:34'44"
6	06'32"	00:41'16"
7	05'56"	00:47'12"
8	06'32"	00:53'44"
9	05'52"	00:59'36"
10	05'48"	01:05'24"
11	06'48"	01:12'12"
12	06'04"	01:18'16"
13	10'16"	01:28'32"
14	06'12"	01:34'44"
15	05'24"	01:40'08"
16	06'36"	01:46'44"
17	05'24"	01:52'08"
18	05'56"	01:58'04"
19	06'52"	02:04'56"
20	06'36"	02:11'32"
21	05'28"	02:17'00"
22	06'20"	02:23'20"
23	05'16"	02:28'36"
24	07'16"	02:35'52"
25	05'32"	02:41'24"
26	07'00"	02:48'24"
27	05'36"	02:54'00"
28	05'52"	02:59'52"
29	06'36"	03:06'28"
30	06'04"	03:12'32"
31	07'28"	03:20'00"
32	05'56"	03:25'56"
33	05'52"	03:31'48"
34	06'48"	03:38'36"
35	06'16"	03:44'52"
36	13'08"	03:58'00"
37	09'44"	04:07'44"
38	00'04"	04:07'48"
39	05'56"	04:13'44"
40	05'56"	04:19'40"
41	06'32"	04:26'12"
42	06'24"	04:32'36"
42.2	05'47"	04:33'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km