Kevin Ku 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Ku 台中
ID 370887

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:09:55 | 08:46/km | 第58馬

運動i臺灣地方特色運動-2022慢城山水馬拉松

官方成績
日期	2022-10-30
成績	06:09:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47"

01:09'28"

10 km

(01:09'28")

00:36'41" (+03'54")

15 km

(01:50'36")

00:41'08" (+08'21")

01:25'33" (+16'05")

20 km

(02:35'01")

00:44'25" (+11'38")

25 km

(03:21'11")

00:46'10" (+13'23")

01:35'15" (+25'47")

30 km

(04:10'16")

00:49'05" (+16'18")

35 km

(04:56'48")

00:46'32" (+13'45")

01:36'34" (+27'06")

40 km

(05:46'50")

00:50'02" (+17'15")

Finish

(06:09:55)

日期: 2022-10-30 05:59 - 總爬升: 594 m - 卡路里: 3542 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'51"

989 / 989

2

06'27"

(12'15")

06'24" (+00'33")

1007 / 1997

3

06'25"

(18'40")

06'23" (+00'32")

1003 / 3000

4

06'46"

(25'26")

06'40" (+00'49")

1014 / 4014

5

07'21"

(32'47")

07'24" (+01'33")

991 / 5006

展開計圈分析

台中

Kevin Ku

·

重機太多，12km~32km精神壓力大，其他風景好。

賽後評分: 補給讚。
給 5 星

10月累積里程 : 256.22 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'27"	00:12'21"
3	06'19"	00:18'40"
4	06'46"	00:25'26"
5	07'21"	00:32'47"
6	06'34"	00:39'21"
7	07'07"	00:46'28"
8	07'39"	00:54'07"
9	07'10"	01:01'17"
10	08'11"	01:09'28"
11	07'54"	01:17'22"
12	09'09"	01:26'31"
13	07'36"	01:34'07"
14	07'25"	01:41'32"
15	09'04"	01:50'36"
16	08'17"	01:58'53"
17	08'10"	02:07'03"
18	09'21"	02:16'24"
19	11'55"	02:28'19"
20	06'42"	02:35'01"
21	07'47"	02:42'48"
22	10'36"	02:53'24"
23	10'14"	03:03'38"
24	06'24"	03:10'02"
25	11'09"	03:21'11"
26	07'44"	03:28'55"
27	08'48"	03:37'43"
28	10'56"	03:48'39"
29	10'21"	03:59'00"
30	11'16"	04:10'16"
31	07'58"	04:18'14"
32	09'00"	04:27'14"
33	10'03"	04:37'17"
34	09'27"	04:46'44"
35	10'04"	04:56'48"
36	09'27"	05:06'15"
37	11'13"	05:17'28"
38	09'36"	05:27'04"
39	10'09"	05:37'13"
40	09'37"	05:46'50"
41	09'45"	05:56'35"
42	10'38"	06:07'13"
42.2	12'23"	06:09'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:10:58 | 05:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.6 km | 00:38:30 | 06:51/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:27 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.8 km | 01:20:52 | 06:50/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:08:19 | 08:18/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:41 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:25:15 | 31:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:44:37 | 10.7 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 01:02:55 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:34:06 | 33:50/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:01 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:17 | 05:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.0 km | 01:05:40 | 15.5 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

5.7 km | 00:40:01 | 06:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:32:19 | 15:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.5 km | 00:09:00 | 06:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:02:45 | 15.3 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:27:42 | 27:41/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:01:26 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:20:58 | 17:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:59 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

7.3 km | 00:36:25 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

7.6 km | 00:37:37 | 04:55/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:38:58 | 07:46/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:54 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:51 | 07:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:22:21 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

35.7 km | 02:33:40 | 13.9 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:19:21 | 07:55/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:42 | 06:06/km