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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    半馬 | 01:45:04 | 04:58/km | 第9半馬
    2022 酵很大 酵素路跑嘉年華(由2021/11/14延期)
    官方成績
    日期2022-11-13
    成績01:45:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'58")
    		00:22'58"00:46'55"
    10 km(00:46'55")
    		00:23'57" (+00'59")
    15 km(01:11'35")
    		00:24'40" (+01'42")00:50'20" (+03'25")
    20 km(01:37'15")
    		00:25'40" (+02'42")
    Finish(01:45:04)

    日期: 2022-11-13 06:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 1066 Cal - 總步數: 19218 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'30"  (04'30")
    		04'27"1007 / 1007182 / 122
    2
    04'30"  (09'00")
    		04'29" (+00'02")1001 / 2009184 / 120
    3
    04'33"  (13'33")
    		04'32" (+00'05")1001 / 3010182 / 120
    4
    04'42"  (18'15")
    		04'41" (+00'14")1000 / 4011183 / 115
    5
    04'47"  (23'02")
    		04'44" (+00'17")1008 / 5019184 / 114
    展開計圈分析
    6
    04'35"  (27'37")
    		04'34" (+00'07")1000 / 6020185 / 117
    7
    04'55"  (32'32")
    		04'52" (+00'25")1008 / 7028184 / 111
    8
    04'48"  (37'20")
    		04'47" (+00'20")1000 / 8029184 / 112
    9
    04'45"  (42'05")
    		04'44" (+00'17")1000 / 9030184 / 114
    10
    04'54"  (46'59")
    		04'52" (+00'25")1004 / 10034184 / 110
    11
    04'53"  (51'52")
    		04'50" (+00'23")1007 / 11041184 / 111
    12
    04'49"  (56'41")
    		04'48" (+00'21")1001 / 12042182 / 113
    13
    04'54"  (01:01'35")
    		04'51" (+00'24")1007 / 13050182 / 112
    14
    05'07"  (01:06'42")
    		05'06" (+00'39")1001 / 14051184 / 106
    15
    04'57"  (01:11'39")
    		04'54" (+00'27")1007 / 15059181 / 112
    16
    04'57"  (01:16'36")
    		04'55" (+00'28")1005 / 16065180 / 112
    17
    05'28"  (01:22'04")
    		05'26" (+00'59")1004 / 17070179 / 102
    18
    05'01"  (01:27'05")
    		05'00" (+00'33")1000 / 18071180 / 110
    19
    05'27"  (01:32'32")
    		05'25" (+00'58")1005 / 19076183 / 100
    20
    04'49"  (01:37'21")
    		04'46" (+00'19")1008 / 20085183 / 114
    21
    05'12"  (01:42'33")
    		05'10" (+00'43")1006 / 21091180 / 107
    22
    02'31"  (01:45'04")
    		04'32" (+00'05")554 / 21645179 / 122
    嘉義
    陳旻傑
    · 留言
    嘉義
    陳旻傑
    · 留言

    在地的路跑賽事
    因疫情延後的一場
    早上起霧
    完賽陽光都還沒露臉
    溫度很舒適
    跑前有吃早餐
    這場穿跑鞋挑戰
    發現它的耐磨材質
    竟然沒止滑
    濃霧造成部分路段
    長壽橋面潮溼
    每次落腳都會打滑一次
    10 K又產生饑餓感
    跑得有些無力感
    遇到補給站吃塊香蕉
    沾點鹽巴
    鼓勵自己要撐過去
    直到回終點 盡力了
    很幸運獲得分 2上凸台
    參賽選手不多 錄取名次相對少
    但男女組都來了不少高手
    成績都很棒
    感謝工作人員 志工的服務

    #蒜頭蔗糖園區
    #故宮南院
    #朴子溪防汛道
    #北回慢跑協會
    #太保愛跑足
    #有霧的天氣
    #半馬男總超競爭🎉

    賽後評分: 路線容易交管 志工親切
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 380.57 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    許宜蓁, 陸劍虹 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    建勛（麥中干話團） 恭喜傑哥
    2022-11-13 14:54 ·
     1 個人推
    KenWu 恭喜上凸台
    2022-11-13 18:42 ·
     1 個人推
    蔡峻宇🌱 恭喜高速上凸台💯🎉👍
    2022-11-13 19:34 ·
     1 個人推
    蘇奇奇 恭喜傑哥
    2022-11-13 19:37 ·
     1 個人推
    陳榮宗(太保愛跑足) 今天加馬在故宮北側門當你們的交管志工 真是辛苦😮‍💨
    2022-11-13 20:27 ·
     1 個人推
    陳旻傑 感恩大家的鼓勵
    一起加油
    2022-11-14 20:48 ·
    陸劍虹 恭喜，上凸台。
    2022-11-14 21:57 ·
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'27"00:04'27"
    204'32"00:08'59"
    304'33"00:13'32"
    404'42"00:18'14"
    504'44"00:22'58"
    604'38"00:27'36"
    704'52"00:32'28"
    804'51"00:37'19"
    904'45"00:42'04"
    1004'51"00:46'55"
    1104'53"00:51'48"
    1204'49"00:56'37"
    1304'54"01:01'31"
    1405'07"01:06'38"
    1504'57"01:11'35"
    1604'57"01:16'32"
    1705'28"01:22'00"
    1805'01"01:27'01"
    1905'27"01:32'28"
    2004'47"01:37'15"
    2105'11"01:42'26"
    21.604'44"01:45'04"

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