hsu 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

hsu 台北市
ID 338843

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2.5 km | 01:40:47 | 40:34/km

日期: 2022-11-19 10:53 - 總爬升: 134 m - 平均心率: 69 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 66'30" / 53'30" / 30'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'50"

(38'50")

38'50"

1000 / 1000

2

47'16"

(01:26'07")

47'16" (+08'26")

1000 / 2000

3

14'40"

(01:40'47")

30'17"

484 / 2484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 367.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	66'30"	01:06'30"
2	53'30"	02:00'00"
2.5	30'16"	02:14'40"

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