Eric Hsieh 2015/11/01 訓練日誌

Eric Hsieh 新北市
ID 206721

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Eric Hsieh

半馬 | 02:58:24 | 08:27/km | 第6半馬

2015「艋舺盃」馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-11-01
成績	02:58:24
總名次	545 / 803
分組名次	11 / 15
平均速度	08:27/km

官方證書

Eric Hsieh

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53"

01:14'59"

10 km

(01:14'59")

00:38'06" (+01'13")

15 km

(01:56'13")

00:41'14" (+04'21")

01:32'29" (+17'30")

20 km

(02:47'28")

00:51'15" (+14'22")

Finish

(02:58:24)

日期: 2015-11-01 08:00 - 總爬升: 126 m - 地點: 華中橋下 - 天氣: 沒下雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'17" (+00'02")

1000 / 1000

07'28"

(14'46")

07'28" (+00'13")

1000 / 2000

07'15"

(22'01")

07'15"

1000 / 3000

07'25"

(29'26")

07'25" (+00'10")

1000 / 4000

07'26"

(36'53")

07'26" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Eric Hsieh

Ryuichi 樂福哥和 Co 說推

留言

新北市

Eric Hsieh

Ryuichi 樂福哥, kent weng 和其他 1 人說推

留言

總是比自主練跑時狀況差⋯⋯
輸給小肥廚了！

賽前宣言: 不可以輸給小肥廚

賽後評分: 完賽獎牌精美，補給好，辦桌熱鬧！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~117	65~79%
2:M馬拉松配速區	117~132	79~89%
3:T乳酸耐力區	132~137	89~92%
4:A無氧耐力區	137~145	92~97.5%
5:I最大耗氧區	145~149	97.5~100%
最大心率為149 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.12 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 胡翰祥和其他 15 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Eric Hsieh 3Q!

2015-11-02 18:23 ·

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽 : )

2015-11-13 21:22 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'28"	00:14'46"
3	07'16"	00:22'02"
4	07'25"	00:29'27"
5	07'26"	00:36'53"
6	07'37"	00:44'30"
7	07'31"	00:52'01"
8	07'27"	00:59'28"
9	07'44"	01:07'12"
10	07'47"	01:14'59"
11	07'41"	01:22'40"
12	07'50"	01:30'30"
13	08'07"	01:38'37"
14	09'21"	01:47'58"
15	08'15"	01:56'13"
16	09'40"	02:05'53"
17	09'40"	02:15'33"
18	10'54"	02:26'27"
19	10'31"	02:36'58"
20	10'30"	02:47'28"
21	09'55"	02:57'23"
21.2	08'31"	02:58'56"