康銘揚 2015/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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4.4 km | 00:21:29 | 04:54/km

日期: 2015-11-02 21:00 - 卡路里: 236 Cal - 總步數: 3628 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'11" / 04'46" / 04'45" / 04'55" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10" (+00'27")

1001 / 1001

163 / 117

2

04'46"

(09'57")

04'43"

1008 / 2009

171 / 123

3

04'45"

(14'42")

04'46" (+00'03")

994 / 3003

172 / 121

4

04'55"

(19'37")

04'55" (+00'12")

997 / 4000

169 / 119

5

01'52"

(21'29")

04'58" (+00'15")

374 / 4375

166 / 120

11月累積里程 : 204.32 km

saucony VIRRATA 2藍累積 : 1286.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

袁若桐, Belle 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'46"	00:09'57"
3	04'45"	00:14'42"
4	04'55"	00:19'37"
4.4	04'57"	00:21'29"

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