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台南
ID 132831
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全馬
|
04:58:43
|
07:04/km
|
第37馬
2022 三星安農溪馬拉松嘉年華
官方成績
日期
2022-12-04
成績
04:58:43
總名次
284 / 735
分組名次
2 / 12
平均速度
07:04/km
官方證書
推
推
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'21")
00:35'21" (+03'31")
01:08'19" (+03'38")
10 km
(01:08'19")
00:32'58" (+01'08")
15 km
(01:40'09")
00:31'50"
01:04'41"
20 km
(02:13'00")
00:32'51" (+01'01")
25 km
(02:46'57")
00:33'57" (+02'07")
01:09'54" (+05'13")
30 km
(03:22'54")
00:35'57" (+04'07")
35 km
(04:01'16")
00:38'22" (+06'32")
01:17'28" (+12'47")
40 km
(04:40'22")
00:39'06" (+07'16")
Finish
(04:58:43)
日期:
2022-12-04 06:30
-
總爬升:
148 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1970 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
22°C
-
濕度:
97%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'10" (+01'03")
1000 / 1000
2
06'51"
(14'02")
06'51" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'52"
(20'54")
06'52" (+00'45")
1000 / 3000
4
07'55"
(28'50")
07'55" (+01'48")
1000 / 4000
5
06'30"
(35'21")
06'30" (+00'23")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'05"
(42'26")
07'05" (+00'58")
1000 / 6000
7
06'16"
(48'43")
06'16" (+00'09")
1000 / 7000
8
07'16"
(56'00")
07'16" (+01'09")
1000 / 8000
9
06'07"
(01:02'07")
06'07"
1000 / 9000
10
06'11"
(01:08'19")
06'11" (+00'04")
1000 / 10000
11
06'30"
(01:14'49")
06'30" (+00'23")
1000 / 11000
12
06'17"
(01:21'07")
06'17" (+00'10")
1000 / 12000
13
06'11"
(01:27'18")
06'11" (+00'04")
1000 / 13000
14
06'41"
(01:34'00")
06'41" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'09"
(01:40'09")
06'09" (+00'02")
1000 / 15000
16
06'55"
(01:47'05")
06'55" (+00'48")
1000 / 16000
17
06'18"
(01:53'23")
06'18" (+00'11")
1000 / 17000
18
06'22"
(01:59'46")
06'22" (+00'15")
1000 / 18000
19
06'46"
(02:06'33")
06'46" (+00'39")
1000 / 19000
20
06'26"
(02:13'00")
06'26" (+00'19")
1000 / 20000
21
07'20"
(02:20'20")
07'20" (+01'13")
1000 / 21000
22
06'34"
(02:26'54")
06'34" (+00'27")
1000 / 22000
23
06'49"
(02:33'44")
06'49" (+00'42")
1000 / 23000
24
06'28"
(02:40'12")
06'28" (+00'21")
1000 / 24000
25
06'44"
(02:46'57")
06'44" (+00'37")
1000 / 25000
26
07'08"
(02:54'06")
07'08" (+01'01")
1000 / 26000
27
07'57"
(03:02'03")
07'57" (+01'50")
1000 / 27000
28
06'49"
(03:08'52")
06'49" (+00'42")
1000 / 28000
29
07'06"
(03:15'58")
07'06" (+00'59")
1000 / 29000
30
06'55"
(03:22'54")
06'55" (+00'48")
1000 / 30000
31
07'17"
(03:30'11")
07'17" (+01'10")
1000 / 31000
32
07'18"
(03:37'29")
07'18" (+01'11")
1000 / 32000
33
07'49"
(03:45'18")
07'49" (+01'42")
1000 / 33000
34
07'59"
(03:53'18")
07'59" (+01'52")
1000 / 34000
35
07'57"
(04:01'16")
07'57" (+01'50")
1000 / 35000
36
07'44"
(04:09'00")
07'44" (+01'37")
1000 / 36000
37
08'05"
(04:17'05")
08'05" (+01'58")
1000 / 37000
38
07'31"
(04:24'36")
07'31" (+01'24")
1000 / 38000
39
08'00"
(04:32'37")
08'00" (+01'53")
1000 / 39000
40
07'45"
(04:40'22")
07'45" (+01'38")
1000 / 40000
41
07'54"
(04:48'17")
07'54" (+01'47")
1000 / 41000
42
07'29"
(04:55'46")
07'29" (+01'22")
1000 / 42000
43
02'47"
(04:58'34")
06'44" (+00'37")
415 / 42415
台南
推
推
·
留言
台南
推
推
·
留言
謝謝前30K一路帶著我跑的榮良大哥...
沒有他陪我我可能會偷走路...
雖然後面30後有偷偷走了一下
幸運的撿到分組第二名...
感謝涼爽的好天氣..感謝三星安農溪漂亮的風景
賽後評分:
賽道很漂亮 跑起來很舒服 補給餐點跟賽後餐點很豐盛
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
220.89 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Hungone紅丸子
,
陳沆圳
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
范良和
哇,妳也跑那麼遠去跑步!恭喜完賽!
2022-12-04 15:45 ·
1
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推推
范哥 剛好是沒有跑過的地方 想說很不錯 朋友約就一起去跑了
2022-12-04 17:25 ·
1
個人推
鄭伯
好棒啊,有跑有玩又上凸台~讚啦
2022-12-04 19:09 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
恭喜上凸喔!!讚~~~哈哈
2022-12-05 12:25 ·
1
個人推
推推
謝謝鄭伯哥 也恭喜你美濃超馬高速完賽吃飽飽
2022-12-05 16:34 ·
推推
謝謝紅丸子哥 你的烤雞馬也不賴阿 還好在5小時內努力跑回來了
2022-12-05 16:34 ·
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'11"
00:07'11"
2
06'51"
00:14'02"
3
06'53"
00:20'55"
4
07'55"
00:28'50"
5
06'31"
00:35'21"
6
07'05"
00:42'26"
7
06'17"
00:48'43"
8
07'17"
00:56'00"
9
06'07"
01:02'07"
10
06'12"
01:08'19"
11
06'31"
01:14'50"
12
06'17"
01:21'07"
13
06'11"
01:27'18"
14
06'42"
01:34'00"
15
06'09"
01:40'09"
16
06'56"
01:47'05"
17
06'19"
01:53'24"
18
06'22"
01:59'46"
19
06'47"
02:06'33"
20
06'27"
02:13'00"
21
07'20"
02:20'20"
22
06'34"
02:26'54"
23
06'50"
02:33'44"
24
06'28"
02:40'12"
25
06'45"
02:46'57"
26
07'09"
02:54'06"
27
07'57"
03:02'03"
28
06'49"
03:08'52"
29
07'06"
03:15'58"
30
06'56"
03:22'54"
31
07'17"
03:30'11"
32
07'18"
03:37'29"
33
07'49"
03:45'18"
34
08'00"
03:53'18"
35
07'58"
04:01'16"
36
07'44"
04:09'00"
37
08'05"
04:17'05"
38
07'31"
04:24'36"
39
08'01"
04:32'37"
40
07'45"
04:40'22"
41
07'55"
04:48'17"
42
07'29"
04:55'46"
42.4
06'44"
04:58'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:36:14
|
06:02/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:18:00
|
14:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:37:04
|
19:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:17:37
|
05:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:12:21
|
10:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:28:44
|
09:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:02
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.5 km
|
00:52:38
|
16.5 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:30
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:28
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:28
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:16
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:13
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:57
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
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00:25:03
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:52
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:06:32
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:29:02
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28:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.5 km
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00:33:33
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
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00:12:12
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05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:17:48
|
27:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
14.3 km
|
00:50:30
|
17.0 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:56:50
|
11:21/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:38:49
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06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:35
|
19:33/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:14:33
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
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00:38:47
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05:58/km
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