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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:32:17
|
07:13/km
|
第76半馬
聖誕HAPPY RUN !!
官方成績
日期
2022-12-10
成績
02:32:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'34")
00:36'34" (+01'05")
01:12'03"
10 km
(01:12'03")
00:35'29"
15 km
(01:51'53")
00:39'50" (+04'21")
01:15'55" (+03'52")
20 km
(02:27'58")
00:36'05" (+00'36")
Finish
(02:32:17)
日期:
2022-12-12 16:22
-
總爬升:
160 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
1338 Cal
-
平均步頻:
200
-
溫度:
21°C
-
濕度:
68%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+00'44")
1000 / 1000
2
09'03"
(15'31")
09'03" (+03'20")
1000 / 2000
3
07'49"
(23'21")
07'49" (+02'06")
1000 / 3000
4
06'23"
(29'44")
06'23" (+00'40")
1000 / 4000
5
06'18"
(36'03")
06'18" (+00'35")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'40"
(42'43")
06'40" (+00'57")
1000 / 6000
7
06'39"
(49'23")
06'39" (+00'56")
1000 / 7000
8
06'38"
(56'02")
06'38" (+00'55")
1000 / 8000
9
06'52"
(01:02'55")
06'52" (+01'09")
1000 / 9000
10
06'44"
(01:09'39")
06'44" (+01'01")
1000 / 10000
11
07'04"
(01:16'44")
07'04" (+01'21")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:23'30")
06'46" (+01'03")
1000 / 12000
13
06'33"
(01:30'04")
06'33" (+00'50")
1000 / 13000
14
06'18"
(01:36'22")
06'18" (+00'35")
1000 / 14000
15
06'27"
(01:42'50")
06'27" (+00'44")
1000 / 15000
16
06'28"
(01:49'18")
06'28" (+00'45")
1000 / 16000
17
06'06"
(01:55'25")
06'06" (+00'23")
1000 / 17000
18
06'05"
(02:01'31")
06'05" (+00'22")
1000 / 18000
19
05'52"
(02:07'24")
05'52" (+00'09")
1000 / 19000
20
06'07"
(02:13'31")
06'07" (+00'24")
1000 / 20000
21
05'50"
(02:19'22")
05'50" (+00'07")
1000 / 21000
22
05'43"
(02:25'05")
05'43"
1000 / 22000
23
05'50"
(02:30'55")
05'50" (+00'07")
1000 / 23000
台南
臥
雲
·
留言
今天依舊慢慢🏃PS:2021.12/12 同樣跑23k🤣
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
619.17 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳達鈴
,
黃明蘋
和其他
50
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
劉志嘉
臥雲兄晚安💤新週運動愉快😄
2022-12-12 21:57 ·
1
個人推
順彰
臥雲哥 晚安 新週甜甜圈超半馬開心唷👏🤗👍
2022-12-12 22:18 ·
2
個人推
陳世杰
臥雲兄晚安~今天依舊是半馬,厲害
2022-12-12 22:32 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 超半馬跑步愉快
2022-12-12 22:36 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2022-12-12 22:44 ·
2
個人推
star⭐️
運動開心🤗👏🏻👏🏻👍
晚安💤
2022-12-12 23:03 ·
2
個人推
Davi Hsu
晚安 週一跑步愉快
2022-12-12 23:04 ·
1
個人推
bear
臥雲兄晚上好!新周午后23.23K運動愉快!
2022-12-12 23:44 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 超半馬運動愉快
2022-12-12 23:45 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥早安~超半馬愉悅,慢沒有關係,溫度變化大,注意保暖哦…
2022-12-13 05:23 ·
1
個人推
賴祺祥
早安,運動愉悅
2022-12-13 09:33 ·
1
個人推
我
臥雲先生早安,週一2323跑步愉快。
2022-12-13 09:52 ·
1
個人推
黃肇璟
怎麼看臥雲跑慢還是跑很快丫
2022-12-13 09:57 ·
1
個人推
張來進
早安~周一長跑愉快
2022-12-13 10:12 ·
2
個人推
Roger Lin ( 志銘 )
臥雲兄早安🌳~週二運動開心~⭐️⭐️⭐️
體感跑就是很舒服,這樣可以跑得長長久久~👍👍
2022-12-13 11:28 ·
2
個人推
怡佩
臥雲哥午安~新的一週愉快🥳半馬愉悅
2022-12-13 11:42 ·
1
個人推
陳果狗
午安 好心情快樂運動
2022-12-13 12:35 ·
2
個人推
凃錦橞
午安.運動愉快~👍👍👍
2022-12-13 14:51 ·
1
個人推
FU董
晚安😊週二🔥愉快
運動舒心❤️天冷保暖🧣
2022-12-13 19:16 ·
1
個人推
王裕政
自主超半馬訓練愉快,氣溫下降了~跑完也都晚上七點了,雲哥運動後要注意保暖哦!
2022-12-13 21:27 ·
2
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
09'51"
00:16'02"
3
07'50"
00:23'52"
4
06'23"
00:30'15"
5
06'19"
00:36'34"
6
08'23"
00:44'57"
7
06'50"
00:51'47"
8
06'39"
00:58'26"
9
06'53"
01:05'19"
10
06'44"
01:12'03"
11
13'44"
01:25'47"
12
06'47"
01:32'34"
13
06'33"
01:39'07"
14
06'19"
01:45'26"
15
06'27"
01:51'53"
16
06'29"
01:58'22"
17
06'07"
02:04'29"
18
06'05"
02:10'34"
19
05'53"
02:16'27"
20
11'31"
02:27'58"
21
05'51"
02:33'49"
22
05'43"
02:39'32"
23
05'50"
02:45'22"
23.2
08'24"
02:47'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:19
|
16:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:27:21
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:27:13
|
23:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:39:41
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:37
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:09
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:10
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:21
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:04:49
|
19.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:52
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:36:17
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:24:32
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:08
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:20
|
04:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:07
|
06:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:50:57
|
09:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:19:19
|
05:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:25
|
06:16/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:30:23
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:57:21
|
06:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:21:35
|
28:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:57:59
|
07:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:12:34
|
27:01/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 臺灣集集半程國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "真的,主辦人很用心。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:11:06
|
07:16/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:08
|
06:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:00
|
05:35/km
Inna Chang
上傳了新日誌
41.6 km
|
01:44:36
|
23.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:04
|
06:00/km
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