Gina Han 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Gina Han 嘉義
ID 496606

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4.2 km | 00:52:34 | 12:31/km

日期: 2022-12-13 16:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%

Pace: 11'30" / 10'11" / 16'21" / 11'10" / 17'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.90 km

Strava 上傳 | 2 years ago

王敬堯, 黃來成和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
2	10'11"	00:21'41"
3	16'21"	00:38'02"
4	11'10"	00:49'12"
4.2	17'02"	00:52'34"

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