莊啟仁 2022/12/24 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

55.0 km | 05:36:53 | 06:07/km | 第171馬

2022 北宜公路超級馬拉松

官方成績
日期	2022-12-24
成績	05:36:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56" (+02'44")

01:01'29" (+04'06")

10 km

(01:01'29")

00:33'33" (+08'21")

15 km

(01:34'52")

00:33'23" (+08'11")

01:01'01" (+03'38")

20 km

(02:02'30")

00:27'38" (+02'26")

25 km

(02:27'42")

00:25'12"

00:57'23"

30 km

(02:59'53")

00:32'11" (+06'59")

35 km

(03:32'20")

00:32'27" (+07'15")

01:07'27" (+10'04")

40 km

(04:07'20")

00:35'00" (+09'48")

45 km

(04:42'25")

00:35'05" (+09'53")

01:09'48" (+12'25")

50 km

(05:17'08")

00:34'43" (+09'31")

Finish

(05:36:53)

日期: 2022-12-24 07:30 - 總爬升: 1140 m - 地點: 新店國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3564 Cal - 總步數: 57664 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 8°C - 濕度: 84%

新北市

莊啟仁

留言

幸福旅跑列車，第437車次平安進站休息🚂🏃🚂🏃

賽後評分: 翻山越嶺到宜蘭
給 4 星

12月累積里程 : 400.78 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

張清榮和 ricky tseng 說推

留言

張清榮恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油

2022-12-26 13:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'05"	00:09'53"
3	05'22"	00:15'15"
4	06'01"	00:21'16"
5	06'40"	00:27'56"
6	06'51"	00:34'47"
7	06'51"	00:41'38"
8	06'36"	00:48'14"
9	06'36"	00:54'50"
10	06'39"	01:01'29"
11	07'18"	01:08'47"
12	06'52"	01:15'39"
13	06'05"	01:21'44"
14	06'22"	01:28'06"
15	06'46"	01:34'52"
16	05'05"	01:39'57"
17	04'52"	01:44'49"
18	05'45"	01:50'34"
19	05'20"	01:55'54"
20	06'36"	02:02'30"
21	04'50"	02:07'20"
22	05'06"	02:12'26"
23	05'01"	02:17'27"
24	05'05"	02:22'32"
25	05'10"	02:27'42"
26	05'44"	02:33'26"
27	05'51"	02:39'17"
28	06'29"	02:45'46"
29	07'08"	02:52'54"
30	06'59"	02:59'53"
31	08'15"	03:08'08"
32	06'32"	03:14'40"
33	06'24"	03:21'04"
34	05'54"	03:26'58"
35	05'22"	03:32'20"
36	07'47"	03:40'07"
37	05'39"	03:45'46"
38	06'43"	03:52'29"
39	06'50"	03:59'19"
40	08'01"	04:07'20"
41	07'00"	04:14'20"
42	06'19"	04:20'39"
43	06'33"	04:27'12"
44	07'34"	04:34'46"
45	07'39"	04:42'25"
46	09'46"	04:52'11"
47	06'29"	04:58'40"
48	06'34"	05:05'14"
49	06'03"	05:11'17"
50	05'51"	05:17'08"
51	05'47"	05:22'55"
52	05'15"	05:28'10"
53	05'24"	05:33'34"
52.8	-17'-51"	05:36'53"