5.9 km | 00:53:26 | 09:06/km日期: 2015-11-17 19:58 - 地點: 小楊梅 - 平均心率: 122 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%
Pace: 07'46" / 08'21" / 11'04" / 08'08" / 10'08" / 09'10" /
為了2016夾腳拖金氏世界紀錄做準備!
感謝吉偉,錦漢,承翰,歐歐,建宏,家華...陪跑
在一起跑的日子倒數中......好好珍惜吧~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
101.94 km 
母子鱷魚 ㄚ拖(小藍) 累積 :
207.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 08'21" | 00:16'07" |
3 | 11'04" | 00:27'11" |
4 | 08'08" | 00:35'19" |
5 | 10'08" | 00:45'27" |
5.9 | 09'10" | 00:53'26" |